Entreno Miercoles 09/02

ENTRENO NIVEL 2
1X400 CROL HACER ALGO DE ESPALDA O BRAZA
6X50 TECNICA POPOV (6 PATADAS DE COSTADO Y ROTAR HACIA EL OTRO LADO CON
UNA BRAZADA AMPLIA)

SERIE PRINCIPAL
VELOCIDAD CRITICA
3X200 CROL c/3.15 + 6X100 C/1.40

REMOVER LACTATO
12X100 CROL c/1.45

VO2 MAX
2X(2X100 CROL C/1.30 +200 RECUPERACION)

1X400 PALAS