ESCALERA DE CALENTAMIENTO
1X50+1X100+1X150+1X150+1X100+
SERIE DE ALETAS CON PALAS
6X100 CROL C/1.30
SERIE PRINCIPAL
6X50 CROL (25 A TOPE+25 SUAVE)C/1.30"
1X100 SUAVE
4X40 CROL (50 tope ) c/1.30"
1x100 suave
2x50 crol (a tope ) c/1.30"
1x100 suave
nivel 3 UA 5.000 MTS
9X100 CROL /10" HACER ALGO DE ESPALDA O BRAZA
SERIE DE TECNICA
10X50 /10" TECNICA DE CROL
1-NADAR CROL CON PIES DE BRAZA (PUNTO CLAVE MOVIMIENTO ONDULATORIO )
1-CROL CENTRANDOSE EN EL MOV ONDULATORIO.
SERIE PRINCIPAL
12X200 CROL
4-C/3.30
4-c/3.20
4-C/3.10
SERIE DE BRAZOS USAR PALAS Y PULLBUOY
3X150C/2.45
3X100C/1.30
3X50 C/50"
1X600 SUAVE HACER ALGO DE ESPALDA O BRAZA
9X100 CROL /10" HACER ALGO DE ESPALDA O BRAZA
SERIE DE TECNICA
10X50 /10" TECNICA DE CROL
1-NADAR CROL CON PIES DE BRAZA (PUNTO CLAVE MOVIMIENTO ONDULATORIO )
1-CROL CENTRANDOSE EN EL MOV ONDULATORIO.
SERIE PRINCIPAL
12X200 CROL
4-C/3.30
4-c/3.20
4-C/3.10
SERIE DE BRAZOS USAR PALAS Y PULLBUOY
3X150C/2.45
3X100C/1.30
3X50 C/50"
1X600 SUAVE HACER ALGO DE ESPALDA O BRAZA
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