Masters del Medi

2011-11-12T15:59:00.001+01:00

2011-11-05T13:37:00.001+01:00

2011-11-05T13:36:00.003+01:00

2011-11-05T13:36:00.001+01:00

2011-11-05T13:35:00.003+01:00

2011-11-05T13:35:00.001+01:00

2.071 leguas de viatge pel Garraf

2011-10-19T13:01:00.000+02:00

Per fi ha arrivat el dia amb el que porto tant de temps patin i desitjant, com ja comença a ser avitual en aquestes proves venen a ser les 5:30 del mati cuan hem llevo per anar a nedar la distancia que fara cosa de un mes vaig correr per la festa major de la Merçe.
Despres de tota la operativa de cotxes entre Sitges i Portginesta, arrivem al port on la organitzacio te tot el tinglado de recollida de dorsals y casquets i altres.
Aqui ens trobem amb el reste d'equip del Mediterrani: de dta.a esq.:Eva,David,Albert,Ricard,Minerva,Xavi
i Miki

tots portem una mica cara de son, pero a la vegada intentant activar els biorritmes per la que en ve a sobre, poc a poc ens anem treient la roba tot i que fa fresca i costa una mica, pero ens hem de enfundar el neopre, ens untem amb baselina en cantitats industrials per evitar posibles ferides.

Sense adonarme'n ja stem d'arrera de l'arc de sortida, ja he fet tot el meu ritual de colocarme el traje al seu lloc, el gorro centrat, els gels al seu lloc, rellotge, ulleres perque no s'entelin... va!!! que l'espera es fa molt llarga!!, dons tot i axi ens fan esperar 10 o 20 min (tampoc se gaire perque)
Que hem pasa p'el cap? dons exactament estic pensant amb quin sera el ritme que portare per poguer aguantar tota la travesia sense patir gaire, no penso amb gaire estrategia de a quin Km. augmentare o reservare, nomes penso amb un ritme constant sense deixar-me influenciar per la gent que tingui al voltant, ja que es una travesa molt llarga i a base de km's tot es posa la seu lloc, per tant no cal correr a la sortida.
Tot i aixi intento pensar quines sensacions tindre en el km tal, o cuan pasi l'altre... pero la veritat es que mai ho pots saber, per la cantitat de factors variables que influeixen, com pugui ser l'estat del mar, si fa vent en contra, si trobes grup per seguir peus, si et desorientas molt...(de tot aixo en parlare algun dia)

Be, es hora de ficar-se a l'aigua no? dons som-hi que esta calenteta... començo a fer braçades sense pensar gaire, nomes miro la boya que tinc alla davant a uns 200mts, perque alla fem el primer gir a la dreta i enfilarem la recta que ens portara Sitges. Un cop girada la primera boya la gent ja s'ha colocat una mica i no tinc tanta gent al voltant, intento buscar peus pero amb poc exit, ja que tot i les indicacions de la organitzacio de nedar amb grup, ens hem desperdigat una mica. El cas es que vaig nedant seguint gorros grocs que veig per alla davant.
Els primers km, la veritat es que pasen molt rapid, potser per la emocio que encara perdura, perque encara es una distancia que tinc força controlada, el cas es que arrivo al 3ºkm on teoricament hi ha un avituallament, pero jo no el veig, hem quedo un moment flotant i cuan la onada baixa hem permet veure que alla d'arrera hi ha el barco de l'avituallament, pro haig de nedar uns centenars de metres casi en direccio contraria, per tant decideixo que estic prou b, i continuo cap el seguent que esta en el km5.

Arrivat a aquest punt, la veritat es que la meva visio cada vegada que aixeco el cap, pot arrivar a ser desesperant, ja que nomes veig un punt tronja fluorescent alla d'avant que intueixo que es un dels cayaks de seguiment, i sempre amb la intermitencia que provoquen les onades, ja que hi han moments que tinc la sensacio que l'aigua fa pujada i altres que fa baixada alternadament.
Es curios que veure un globo de plastic groc en mitg del mar et pot aportar tanta adrenalina, que et faci continuar i et posis content de aver pasar 1000 mts mes, ja que cada km la organitzacio habia montat un d'aquets globos que acabare anel·lant tant.

Ja el veig, una silueta blanca amb un globo d'Heli groc, ja el tinc aqui..som-hi!!! poc a poc hem vaig acostant i per la part de d'arrera del barco veig que som uns cuants alla flotant com a suros, l'home del barco hem diu: -Que vols?
-Aquarius, siusplau-barbotejo
Entre l'oleatge i vigilant que el barco no hem piqui el cap, mitg vec i m'ho tiro per sobre, amb una ma m'aguanto al barco i amb l'altre hem trec un gel del peu i m'el prenc, un altre glop de Aquarius, i hem quedoun moment flotant alla al costat recuperant l'ale...
Miro al voltant i som uns cuatre nedadors, un noi que tinc al costat hem diu: "tires?", i si!!! aquet es d'aquells moments que tothom ho pensa pero ningu pregunta.
-Un moment que pixo una mica- li responc
Ell asumeix i hem diu: -tranquil... per cert cuan portem?
miro el rellotge faig calculs rapids i li dic: 1:20, si es molt rapid no? perque estem en el 5?
Ara soc jo el que li dic: som-hi?
Li demanem a un dels cayaks que ens gui, i arranquem els dos en paral·lel, al cap d'una estona el porta un ritme un tant mes fort, pero porto a el cayak i aquet chaval a uns 30 sg, osigui que ja hem serveixen de guia.
El resum dels proxims 4 km es podrien resumir en: tal i com deis la "Doris" de "Bucando a Nemo": "sigue nadando, sigue nadando..."
En el km 7 hi ha un altre avituallament, cuan paso al costat del barco paro un moment, miro al voltant, i veig el noi que he estat seguint que hem mira i m'aixeca la ma amb el dit gros cap a munt, en plan: "va b?"
-si si, tirem no? li dic i per donan-se anim deixo anar: Som-hi que ya ho tenim aixo!!!!
Comença la recta final, globo del km 8, les sensacions s'apoderan de mi, tinc que calmar-me perque no se m'escapi una llagrimeta, animmicament ja he superat totes les pors que podria tenir ara començo a veure que era posible.
L'anecdota es que pasat el km 8, veig algu que se m'acosta per l'esquera, es una noia, perque porta el gorro vermell, cuan la tinc a l'alçada m'hi fixo i... no pot ser, jajajaja es la Eva!!! intento agafar-li el rebufo pro veig que ha posat la directa i jo ja no estic com per fer estirades, conservo el meu ritme i anar fent...
Km 9, hi ha un altre avituallament, aquet si que paso com una exalacio, nomes aixeco el cap per preguntar: cap a no?, Cap a l'esglesia!!!
Ostres, si!! ja veig l'esglesia de Sitges, ara si, 1000 mts, i ja ho tenim

Els ultims metres es fan llargs, ja que la mar s'ha aixecat una mica, i a mida que m'acosto a la costa les onades cada vegada son mes fortes, de cop i volta hem trobo una barrera de cayaks, i els hi dic: que? i m'indiquen que cap a la dreta. No es per nerviosisme si no perque ara si que les onades son groses groses!!
L'entrada a la platja es un tant accidentada amb les anomenades onades d'uns 2 o 3 mts, la feina es meva perque no fer la croqueta per la platja, cosa que quedaria una mica malament amb tota la expectacio que teniem al psg, de Sitges.

Cuan paso el famos arc de meta, hem donen la medalla que acrediata el que per molta gent pot ser una animalada, pero que la veritat es que: en la mesura de cadascu, es una experiencia 100% recomanable.
A partir d'aqui venen aquelles converses que a tots ens agraden, comentant la jugada.

III Travessa de l'Escala

2011-09-19T15:03:00.001+02:00

Por Carles Llucià:

El passat dissabte 27 d’agost una petita però escollida representació dels Masters va anar a l’Escala a nedar i donar-ho tot per als colors verd i blau del Medi.

A l’Escala hi ha dues travessies: la curta, de 600 metres, la qual anomenen la del Cargol, i la de 2.200mts o llarga. Evidentment ens vam apuntar a la llarga!,… sinó al coach no ens deixa tornar a entrenar!

La nit abans va haver concentració dels nedadors a un poble de la Costa Brava conegut per la seva vocació nedadora… Palamós i la seva platja de La Fosca. Allà es va planificar l’estratègia a seguir a la cursa: sortir “a tope” i seguir “a tope” fins al final!… creatius no??

El dissabte vam sortir d’hora per anar des de Palamós cap a l’Escala. La cursa començava a les 10.00h i volíem arribar una hora abans per a confirmar la inscripció… allà ens vam trobar inesperadament al David Gregoratti. Va pujar per fer-nos de manàger, donar-nos els últims consells i treure’ns els nervis… si és que al masters... nos ens falta de res!!

L’equip era potent: l’Elena Fernandez i el Carles Llucià. Ara bé, l’Elena va pensar que seria bo reforçar-nos amb una nedadora de caràcter internacional: la Cila Penteado… ara sí que teníem un bon equip!!!.

La prova es neda des de la platja de Riells fins a la platja de les Barques. La concentració, marcatge amb el dorsal, l’entrega de xip,… es realitza a la platja de les Barques: des de allà, amb Golondrines, et duen fins a la platja de sortida.

El dia va ser fantàstic: sol, temperatura de l’aigua bona i una lleugera mar de fons que va ser un descans, ja que s’havia pronosticat tramuntana.

En el trajecte cap a la sortida, l’únic moment de dubte… va ser que pel babord vam començant a veure meduses de tota mida!:… grans, mitjanes, petites, de dos en dos, arran d’aigua,…anem sense neoprè i la gent comença a dubtar,…

A l’arribar a la zona de sortida ja no en van veure, semblava que estaven en el segon terç de la cursa i si es passava a prop de les balises segurament no les veurien, a més, penso "tots els que passaran davant, ja se les emportaran".

Es dóna la sortida, sortim a prop de 300 nedadors, veig només dues meduses, no em piquen, arribo a la platja, trepitjo l’alfombra per tancar amb el xip el temps, (37’21”), creuo per sota de l’arc inflable d’arribada i,…com era d’esperar, allà amb trobo amb la Cila, fresca com una rosa!,(36’52”),…jo petat, ho he donat tot “compromizo eeh!”

L’Elena arriba una mica més tard,(43’21”), però com es habitual amb les dones dels Masters, suca medalla,… primera de la seva categoria!!. La Cila 5ª de la categoria i jo el 14,…

A l’entrega de premis, amb el David i tota la claca que portàvem, demostrem que estem acostumats a aplaudir,… som els millors!!.

La prova es Molt Recomanable! Molt ben organitzada, consigna per la roba, el transport a la sortida ràpid, el cronometratge impecable, (els temps apareixen al moment), i a l’arribar... beguda isotònica, entrepà i samarreta commemorativa.

El preu és de 8€, un va per a la Fundació Vicente Ferrer, així que a més de nedar, ajudes a qui ho necessita.

Teresa Planas: Crónica travesía Cabrera-Mallorca

2011-08-20T20:19:00.007+02:00

Límits
Podria fer una relat cronològic dels fets que van transcórrer el dissabte 13 d’Agost, dia de la primera travessa Cabrera-Sa Ràpita, però l’únic que em surt és expressar i compartir les sensacions, sentiments i pensaments que jo i alguns dels companys (en sóc conscient) vam tenir.
Estàvem prou animats en el trajecte d’anada a l’illot de Cabrera. Ens esperava un paisatge d’una bellesa incomparable: verd dels arbres, gris de la roca i un blau marí que hipnotitzava a Sa Cova blava, punt de partida. La calma imperant al voltant de la roca contrastava amb l’estat de semi-eufòria dels nedadors.

Ens llancem a l’aigua... Durant uns segons, un silenci que, almenys jo, agraeixo infinitament, per poder trobar-me, per poder escoltar-me. Emergeixo del fons perquè la boia fermada al turmell no em deixa romandre gaire temps sota l’aigua. A la superfície un grup immens de nedadors esverats riuen, al•lucinen, comparteixen sensacions, busquen algun company o simplement callen i miren, intentant trobar la concentració necessària, incrèduls de que ja arribi el moment de la prova, que és el meu cas.
Ens donen la sortida. Les primeres braçades, còmodes, suaus, surant, fluint amb l’aigua. Sensacions que ràpid quedaran enrere i no tornaré a trobar en els 25km. Em sento feliç. La persona més afortunada del món per poder fer el que més m’agrada.. No és tothom que pot dir això, en sóc conscient i per això penso que sóc una privilegiada.
Seguim bracejant. El trajecte es comença a complicar quan sortim a ple canal. Canal obert, sense la protecció natural que ens proporcionaven els illots que formen l’arxipèlag del Parc Natural. El mar comença a mostrar que, per molt valents que siguem i per molt preparats que estem, ell mana. Ell ens maneja i decideix com serà el nostre recorregut. El mar... Tan amic, tan estimat. El mar... Tan agressiu, tan furiós.
Quan ràpid arriba el mareig, dedueixo (sense perdre, o sense voler perdre, la ingènua esperança que el mar es portarà millor en una estona) que serà un trajecte difícil. Sóc conscient que el mar i la seva voluntat posaran a prova els meus límits físics i mentals, tan mútuament dependents (85% mental, 15% físic). Sofriré... I me n’alegro. Me n’alegro perquè és en aquestes situacions on sóc jo 100% i són aquestes mateixes situacions les que, lluny de treure’m la força, me la donen, en el mar i fora d’ell. S’Embat (el vent que s’aixeca cap al mig dia) ens posa a prova. En les parades, semi-inconscient pel mareig, intercanvio unes mirades amb els meus companys Carles i Nacho que no necessiten ser acompanyades per paraules. Tot ho diuen. És increïble la connexió i l’empatia que es crea en situacions límit d’aquest tipus. Neix una unió que només nosaltres podem entendre. Som capaços d’expressar-nos i comprendre’ns a la perfecció, de compartir confidències i entendre-les sense cap tipus de problema. Em fascina.
En els moments difícils ajuden les paraules amigues i, almenys a mi, pensar en l’orgull dels meus éssers estimats en veure’m arribar em dóna una força sobrehumana. Les hores van passant, els pensaments es comporten com una muntanya russa... Fins que som conscients que falten pocs kilòmetres. Llavors només existeix un tipus d’estat d’ànim: eufòria, alegria, emoció!
La costa es veu cada cop més propera. Visualitzem l’arc de meta, inclús intuïm que hi ha desenes de persones esperant-nos amb aplaudiments, admiració i sentiment d’orgull. El ritme de nado s’accelera involuntàriament, les sensacions físiques milloren com per art de màgia, els pensaments ja no són negatius: això és el que m’omple, és en situacions límits on aprenc, on sóc na Teresa 100%. Quina sort tinc. Què feliç que sóc. M’he conegut una mica més, ara sóc més forta encara i sé que no amollo ni que em matin. Sempre endavant, aguanta s’Embat. M’emporto fortalesa mental i física, coneixement de mi mateixa, aprenentatge d’aspectes logístics de la prova... I haver conegut una mica més a unes persones fantàstiques amb les que sempre podré recordar aquesta proesa.

Miquel Roig: Crónica travesía Cabrera-Mallorca

2011-08-20T19:57:00.005+02:00

Sis menys vint de la matinada Bcn... Em llevo mig dormit però em desperto ben ràpid sabent que el dia del repte es demà mateix!!
Agafem la Blanca (la meva ex-parella, cosa que ja aclariré + endavant) i jo i anem a casa m'ha mare, d'on des d'allà agafarem un taxi tots tres i ens dirigim a l'aeroport.
Un cop allà, passem el control de maletes, i quan em toca a mi, ja em passa la primera anècdota del viatge... "Senyor, abra la maleta", jo obeeixo a la Segurata. L'obro i veu que porto el neoprè i altres coses, entre elles, una ampolla plena de beguda isotònica... "ups..!" dic jo a la segurata.. Se m'havia colat dins la maleta.. M'he vec tota l'ampolla enlloc de llençar-la a la paperera. Amb aquestes, i per a que no em faci tirar res més (com x exemple un super mosquetó que porto a la maleta per lligar coses a la boya..) li explico el que vaig a fer a Mallorca i així la camelo una mica.. Vaig tenir sort quan la tia de sobte em diu que també havia sigut nedadora!!! Així que passo i cap problema! jeje!
Agafem l'avio. El viatge es curtissim, ja que ni tant sols dona temps d'aixecar-te i anar al lavabo de l'avio..!!

Un cop arribats a Palma de Mallorca, agafem l'autobús urbà que ens porta a Pl. Espanya. D'allà surt l'autocar que ens durà a la Colònia Sant Jordi, on hi ha l'hotel Sur de Mallorca, centre neuràlgic de la prova i on ens hospedarem.
Es massa aviat, pel que decidim anar a esmorzar pel centre de Palma. Dit i fet! Un cop esmorzats, passegem una mica i agafem l'autocar que ens dur a l'hotel.
Odio viatjar si no condueixo jo, i més si tinc que desplaçar-me amb autocar..!! Per tant, i no era d'estranyar amb mi, em poso com una sopa, però aguanto fins l'arribada i no trec les papes..!
Després d'un mati d'anar amunt i avall acalorats, arribem a l'hotel.
Just entrar al all de l'hotel, em trobo parlant a en Nacho i la Teresa Planas. A tots dos superseries de la natació en mar obert.
Ens saludem i en Nacho ja tot animat proposa d'anar a fer un chapuzon per reconèixer la zona, algo light... uns 3000m...!! Després de la hora que porto amb l'autocar... i quan sento 3000m, encara m'esgoto més del que estava..., jo flipo!! jaja!
Veig que l'esforç comença aquell instant mateix i decideixo tira'm a l'esquena el cansament i anar a pegar un remull. Tot acaba en un remull ràpid ja que en Carles Cespedes esta en un compromís laboral i no arriba a temps, Uuufff.., menys mal penso jo!! jeje!
Només veure la transparència de l'aigua marina, m'entren unes ganes de començar a anar cap a Cabrera que no vegis... La Teresa pregunta a en Nacho..:" Nadamos al final?", i en Nacho contesta: "No, hacemos un chapuzon rapido". Dit i fet. En aquestes, miro la Teresa i en lloc de ficar-se les ulleres de nadadora es fica unes de buzo que portava molt ben dissimulades a la bossa..! JAJA!! Un cop a l'aigua, miro sota el mar, i veig un paisatge impressionant.... peixos, i fins i tot un pop! Al cap d'una estona, la Blanca marxa cap a l'hotel i poc després, nosaltres també marxem.
Un cop dinats, la Blanca, m'ha mare i jo decidim anar a fer una becaina. Jo dormo 2h i si no m'arriben a despertar, hagués dormit fins l'endemà... Després, anem a fer un volt pel poble, i prenem algo al passeig marítim.
Tornem a l'hotel, on a les 19h te lloc el brífing de la prova. Abans d'aquest, un investigador i professor de nutrició de la Universitat de Mallorca, ens proposa a uns quants a fer una prova de saliva i pes per fer un estudi de l'actuació de les defenses davant un esforç d'ultrafons com la de demà. Dit i fet, em peso (73.5kg) i faig la prova.
Abans del brífing, ens trobem a l'Aina i el el seu pare!!! Parlem una bona estona tots i intercanviem opinions i neguits de demà!
El brífing es converteix en una xarrada molt interessant i plena de bon humor, entre els quals hi ha en Nacho foten cachondeo..!! Que si en un avituallament trèiem una paella o fideua, en fin... allò es converteix en una actuació d'humoristes..! jaja!!
Després del brífing, ens trobem tots fora la sala on intercanviem opinions i segueix el bon rotllo. Típic en els esports sans com aquest i tònica molt important a tenir en compte en el dia a dia!
Anem cada un a la habitació a preparar coses i fer temps fins les 20.30h hora en que baixem a sopa (posa'ns les botes) a l'increïble bufet lliure de l'hotel!!!
Un cop a punt de rebentar, anem a clapar, ja que demà a les 4h.30' de la matinada em d'estar de peus!
Bé..., ara bé la part "chunga" del cap de setmana... Tinc una forta discussió amb la meva parella (avui dia ja EX-parella). Acabo anat a dormir a la 1h... Tot plegat provoca que dormi fatal i a més m'adormo en quan sona el despertador...! Maxeco i ja son les 4h.45h de la matinada!! Baixo corrents al menjador, i veig que no soc l'únic ressagat... Uuufff..!! Esmorzo tranquil·lament i bé, i em trobo amb en Nacho i en Carles Cespedes. L'ambient es increïble.. Tot el bufet lliure de l'hotel reservat per nosaltres, hi ha un ambient molt bonic, ja que tothom comenta i alhora esta concentrat amb la proesa que esta apunt de fer.
Sortim de l'hotel i caminant pel mig del poble arribem al port, on ens fan la inspecció tècnica del material i des d'on anteriorment marxarem tots plegats en una petita embarcació cap a Cabrera!
Dins el vaixell, es respira un ambient molt divertit. Només sortí direcció Cabrera, hi ha algú que crida...: "Vamos a moriiiiir..!!!" JAJAJAJA!!.. Esta la cosa molt animada. A 10' d'arribar a Cabrera, el patró de la embarcació ens avisa, i tothom es comença a preparar i vestir amb el neoprè per començar!
1er, i sota una gran expectació i silenci, es tiren a l'aigua els membre del grup de 3kms la hora. Després ho fem nosaltres, el grup dels 2,5kms la hora.
Un cop a l'aigua, la sensació de "subidon"c d'adrenalina es màxim! Per sota l'aigua només es veuen cames en moviment i el negre del fons marí. Es una passada.
En un moment i a la senyal d'en Toni Contestí, inicien la travessa els del grup de 3kms la hora. Al cap de 10' ho fem els del grup de 2,5kms la hora.
Els 1ers metres son força moguts, ja que nedar arrossegant una boia lligada del turmell i en mig de molts nedadors que també n'hi porten una, es cosa complicada.
Fins al 1er avituallament (un per hora) nedo en mig del peloton, intentant no enganxar-me am la corda de les boies del nedadors que tinc pels costats. Agafo el ritme i vaig fent, tot i pensant en com serà aquesta aventura i deixant-me porta pel que vagi succeint per tal de no posa'm nerviós.
Havent fet el 1er avituallament, la cosa ja esta més calmada. Em giro i veig l'illa de Cabrera ja una mica més lluny. Desprès de prendre'm l'avituallament, i desgotar els 5' que ens deixen per fer-lo, continuem la marxa. Ara però ja aconsegueixo posicionar-me a la dreta del kayak per tal d'això poder seguir bé el ritme, anar dels primers i no enganxar-me amb cap nedador.
Tot va be fins al km 13 (aprox.), on comencem a trobar una mar força moguda. L'esgotament físic/mental, comença a passar factura, cosa que en el meu cas provoca que em mareig fins a tal punt que vomito... Aquell avituallament no el puc fer al complet. Només aconsegueixo ingerir una mica de líquid/sals i prou..
L'Aina, la meva companya de travessa, es troba molt malament, ja que no pot orinar i l'hi provoca molt de mal estar general. la intentem tranquil·litzar entre tots plegats, però es difícil. Ella però, s'auto-supera i segueix endavant. Es una crak!!
Al següent avituallament, jo estic molt marejat, factor que m'acompanyara al llarg de tota la travessa, i fet que provocara que no pugui ingerir cap aliment sòlid del que ens proporcionen als avituallaments... Només menjo trossos de plàtans i líquid. En aquest avituallament, l'Aina no pot més, i apesar dels nostres ànims decideix abandonar, ja que el mal estar a empitjorat i es molt complicat nedar en aquestes condicions.
Al següent avituallament, veig la embarcació que dur al grup d'acompanyants en els quals hi ha els meus familiars. Veig que estan molt d'eufòrics i que no paren de cridar i animar. Això es brutal. Només per la gent que em dona suport tinc que acabar-la!! (penso en aquells moments).
Tot i això en aquell o el següent avituallament, la ment em juga una mala passada... Em vaig sentir molt molt dèbil, sobre tot mentalment. Pensant i ficant molt d'esforç, decideixo continuar tot i el meu fortisim mareig.
Poc a poc, vaig intentant estabilitzar-me, tot i que persisteix el super mareig.. No marxa, ni tant sols amb la Biodramina que ens proporcionen al avituallament de la meitat de la prova.
El meu pensament clau per poder acabar es: "Miquel, segueix per collons!! ja que has estat tot l'any entrenant i ara no ho deixarem." Després d'aquelles paraules, em fico al cap que haure d'anar aguantant d'avituallament a avituallament per tal de poder anar aconseguint "petites metes"!
Dit i fet.
Després de molt patir, i més a nivell mental que físic, n'em divisant l'arc d'arribada, el qual cada cop esta més aprop nostre. Els ànims dels organitzadors es van intensificant, senyal de que allò ja es nostre i de que no podem tirar la tovallola!!!
Ja arribem, comencem a veure cada cop més aprop el terra, la sorra, en mig d'aquella aigua cada cop més clara i cristal·lina.
El sentiment d'eufòria, alegria, felicitat i emoció es immens quan un cop de peus veus tota aquella gent animant! El cos sembla que recupera de cop tota la energia i desgast. Es increïble..!
La meva parella em bé a rebre dins l'aigua.. Sembla una pel·lícula. M'ha mare emocionada em diu: "Que has fet Miquel!! Que has fet?!.." Tot el que li dic es: "Això es per tut mama"
Ha valgut la pena, ha set una experiència brutal en tots sentits. Després d'això, penso que vindran més i nous reptes ja que la sensació de superació personal es tant gran com la immensitat marina que em deixa't enrrera.
Agrair l'increïble suport i acompanyament que he tingut dels meus companys i amics i el haver conegut a increïbles persones.

Nacho Ravell: Crónica travesía Cabrera-Mallorca

2011-08-19T21:10:00.015+02:00

El 13 de Agosto del 2011... entre Cabrera y Mallorca ... fué un día intenso, largo y único, lleno de sensaciones y vivencias profundas que ahora necesito repasar desde la reflexión y compartir, para así asimilarlo del todo y enfocarme en la nueva prueba del 27 de Agosto... en la costa Dálmata de 16km.

Sábado 4:15 am suena el despertador. Tras dormir unas dos horas y a ratos, tras una noche de confidencias y bromas con Carles Céspedes preparando el material, el kit de la boya, etc. y últimos mensajes cómplices con Tere Planas y Mikel Roig a últimas horas de la noche... la esperada jornada por la que he estado entrenando y visionando (entre otras que me vienen en dos y tres semanas), acaba de comenzar.

Desayuno multitudinario con todos los participantes, sonrisas de semblante parecido pero desde diferentes sentidos; sonrisas de apoyo, de inconsciencia, de protocolo, de cariño, de respeto... todos ellos parecidos o diferentes, pero seguro que desde la complicidad de estar en la misma aventura... y de desearnos unos a otros la mejor de las suertes... Después de todo no es una competición, se trata de cubrir los 25km hasta llegar a Sa Rápita y estamos por tanto todos en el mismo barco, sí, en el mismo barco que durante una hora nos lleva a la isla de Cabrera... a uno de los rincones más bellos... Sa Cova Blava...

Parece un inicio idílico, como parte de la organización, como un regalo para nuestros sentidos ... el sol acompaña el amanecer elevándose e iluminando poco a poco, un fondo marino de un azul tranquilo, cercano y amigo.
Empezamos por tanto las más de 16.000 brazadas que tendremos que hacer durante el día, porque tenemos un horario que cumplir, si, si, cada 55 minutos avituallamiento y a partir de la mitad también nos darán cada 30 minutos botellín de agua. Hora programada de llegada a Sa Rápita…hacia las 16h Gritos de ánimo, de nervios, de bromas y de... “venga empecemos de una vez!” … y algún que otro grito con algo de humor negro … seguramente por el nerviosismo y la ansiedad de comenzar.
Pronto la mar de Cabrera nos aleja de ese comienzo sonriente e inaugural, a la realidad de una marea constante de sureste, que no dejó de recordarnos hasta el final quién manda ahí, quienes son los invitados y que, nos obligará tener que demostrarle de que estamos hechos y no de si hacemos series de 100 mts a 1:15 ó a 1:30...
Para algunos nadadores, bastantes tal vez, esta desacompasada e incómoda marea ya nos ha condicionado durante el trayecto en el barco, que junto con el mareo, náuseas y un vaivén del agua que no nos da las sensaciones de control de remada, que esperábamos, nos da la señal de alarma, de una travesía complicada de buen principio y ante muchas horas y km por delante.
Los entrenos en piscina y mar durante la temporada, pasan a segundo plano y los recursos y fortaleza mental tienen el protagonismo… ahora entiendo la máxima del ultrafondista y comentarios de nadadores experimentados: “85% mente, 15% físico”… Ya transcurridas un par de paradas, a unos 3.700 mts/hora, (tal y cómo nos anuncia el juez de la prueba), por lo que ya a más de 7km recorridos y dos avituallamientos, se confirman las dificultades físicas y las sensaciones extrañas.
Mirada a Tere y me confirma sin palabras pero con mucha complicidad que también tiene los mismos síntomas y sensaciones, que está gestionando y alineando su energía y que si la quieren poner a prueba, que ok, acepta el reto... busco a Carles y con un "no estic bé" pero mirada concentrada, me viene a decir lo mismo.

Para mí, esta es exactamente la película… ni en Gibraltar con el doble de distancia estaba con sensaciones tan adversas, pero la motivación por sacar toda mi fuerza mental, y pensando fríamente en ciertos detalles que me quedan por delante y a los que agarrarme me ayudan; me quedan x paradas, cada parada un pequeño reto a superar con premio incluido (bebida), tengo cuatro geles con cafeína que tengo que guardar a buen recaudo hasta la parada 6 como sea y a partir de ahí me reanimará algo, y por último, estoy aquí y ahora y no dejaré que los pensamientos negativos y sufrimientos me puedan, esto es entre la mar y yo, y también acepto el reto, como todos mis compañeros de viaje.
Por otro lado me concentro en las brazadas, en no mirar a la costa pensando que cada vez estoy más cerca porque si miras de nuevo ves que apenas ha cambiado el horizonte y eso puede condicionar, minándote anímicamente. Y justamente de eso se trata, de no minar, todo lo contrario, de alimentar con lo que se pueda el pensamiento positivo.
El mareo se agudiza, las brazadas se hacen pesadas, no por cansancio sino por estar adormecido, casi cerrando los ojos por necesidad… que está pasando?
De repente, lo que simplemente era un reajuste en mi recuperación de fuerzas, bajando algo el ritmo, se convierte en un aviso del piragüísta escoba.
Qué?¿¡¡¡ me están avisando de que podría estar descalificado o que me estoy retrasando demasiado (unos 100mts de la cabeza). Para combatir esta sensación de sueño, me muerdo con fuerza la mano para hacer reaccionar al sistema nervioso… poco hace….
Esto sí que no me lo esperaba… y esta situación me inyecta una rabia interior que simplemente hace que por momentos mi brazada coja algo más de chispa y voy recuperando esos 100 mts teniendo ya a los rezagados como yo en ese momento, superándolos y acercándome a la zona de tranquilidad y donde siempre me había visto en mis visualizaciones.
Tras este susto, ya contactando con el grupo principal de nuevo, busco con la mirada a mis compañeros y a caras conocidas, Carles, Tere, Carme, Robert, David, Luis…. Ya no hay chistes… solo concentración y miradas de búsqueda de apoyo, etc. …
Ya hemos pasado el ecuador de la prueba y ya hemos hecho alguna parada a los 30 minutos por lo que los avituallamientos serán a un ritmo lógico, al que considero deberían haber sido en toda la prueba, por lo que eso me da un plus, junto con mis geles con cafeína, que ya me he tomado el primero y un Red Bull que aunque no ayude al castigado estómago con vitaminas y alimento rico, le da chispa y despierta al estado adormilado que me ha tenido en sus garras tanto rato.
Ya con un ritmo acorde con mi preparación, y junto con la cabeza de la prueba, me siento, aunque saliendo del túnel aún, integrado en el grupo de nuevo con todos mis derechos y parte de mis atributos.
De repente mi chispa de brazada y estado de ánimo crece por arte de magia cuando nos dicen que quedan 7 km y vemos a lo lejos, sí sí, la playa pero con el aliciente del hinchable de llegada… algo nuevo y que anuncia el objetivo por el que hemos estado sufriendo todos los que estamos ahí.
Carles y Tere nos miramos… de nuevo como un equipo de sincro, (Dios, que inolvidable compenetración), empezamos a tirar de la cabeza de la prueba, al haber recuperado nuestra soberanía y sensaciones de brazada en estas aguas mallorquinas.

La organización, el juez, nos va recordando que debemos reagruparnos en varias ocasiones porque somos varios los que estamos algo eufóricos y nos hemos encontrado de nuevo, y ese 15% físico reclama su protagonismo, tantos km tras la activación por necesidad del 85% mental. Ya solo quedan unos cientos de metros.

Intentamos ser solidarios con los otros compañeros que están realmente en sus últimas fuerzas aunque sabiendo que van a llegar, por lo que, como no debía ser de otra manera nos van parando y reagrupando.
En un momento dado Toni Contesti que estaba en la lancha nos comenta que dejarán llegar a todos aunque se estire el grupo y se retrasen, que lo hemos conseguido y que adelante, dejar las bridas para que mansos y no tan mansos se suelten…
Que sensación más bonita para acabar una jornada de 8 horas, de sufrimiento y de lucha mental… dejando que la sensación de brazada, deslizamiento, coordinación y avance, pongan el toque final a un cúmulo de vivencias en una mar que ha tenido la voz cantante y nos ha “dejado” tener la última palabra con esta llegada en sprint de 7 u 8 nadadores que al llegar a la orilla nos alineamos para llegar juntos… abrazos y sonrisas con la gente de la playa tan emocionados como nosotros y dándonos una calurosa bienvenida.

En ocasiones, el intentar explicar una vivencia como esta, se hace algo sobreactuada para el que nunca ha vivido algo parecido, pero en cambio, resulta muy familiar y cercana para los que como este sábado de agosto vivimos juntos y, como pasa en muchas situaciones especiales en la vida, nos ha unido para siempre. Algunos nos seguiremos encontrando en otras pruebas, etc… otros seguiremos entrenando juntos en el Club Mediterrani, para todos, mis felicitaciones y las gracias a ellos a los organizadores y a los voluntarios.

Ya puedo empezar a pensar en los retos de las próximas semanas, espero que ya recuperado y con buenas sensaciones.
Para los aficionados a las estadísticas y números, estás son las cifras de la prueba (paradas, tiempos, distancias, etc) http://connect.garmin.com/activity/106356486

Illes Medes - l'Estartit

2011-08-01T11:43:00.005+02:00

Gran participación del Equipo de Masters del Medi este Domingo 31 de Julio en la travesía de 1.500 mts de Les Medes a la playa de Estartit.
(http://www.cnestartit.es/travessia/)

Destacar la primera posición por grupos de edad de Ana Muñoz (25:54) y la tercera de Elena Fernández. (27:41)
El resto muy buenas marcas y superando ediciones anteriores como Christian Vela (20:35) en la posición 16 de la general, y Victor Fernández (24:07) el 66 de la general y 27 de su grupo de edad.

Ryan Lochte Training

2011-07-29T10:58:00.000+02:00

Ryan Lochte Rope Drills

2011-07-29T10:55:00.000+02:00

Entreno viernes 03/06

2011-06-03T15:41:00.002+02:00

Entreno nivel 3 y 4
calentar
1x400/10"
1x300
1x200
1x100
1x200
1x300
1x400

serie de remadas con pullbuoy
3 veces
1x100 remadas
1x100 nado

serie principal ANAEROBICO

8X100 C/2.30 90 % TERMINAR CON FATIGA MUSCULAR
1X400 SUAVE ELIMINANDO LACTATO

NIVEL 1 Y 2

calentar
1x400/10"
1x300
1x200
1x100
1x200
1x300
1x400

serie de remadas con pullbuoy
3 veces
1x100 remadas
1x100 nado

serie principal ANAEROBICO

5X100 C/3´ ANA 90%

400 SUAVE

Entreno Jueves 05/05

2011-05-05T14:05:00.002+02:00

calentamiento

4x50 /10" crol
2x100/20" ejercicios de tecnica
200 pies con tabla

SERIE DE PALAS Y PULLBUOY

1X100 CROL C/1.40

SERIE PRINCIPAL
3 VECES

1X400 C/6.30
1C300 C/5.15
1X200 C/3.30"
1C100 C/1.40

100 SUAVE

ENTRENO NIVEL 3

CALENTAMIENTO

4X100 CROL SUAVE /10"
6x50 técnica de crol /10"
2x50 crol fuerte

SERIE DE BRAZOS Y PALAS

10X100 CROLC/1.40 RITMO UA

SERIE PRINCIPAL
3 VECES

1X400 C/6.30
1X300 C/5.15"
1X200 C/3.15"
1X100 C/1.40

100 SUAVE

Entreno Lunes 02/05

2011-05-04T14:53:00.000+02:00

Entrenamiento nivel 1 y 2

1x400 crol suave

serie de pies con aletas
2 veces
2x50 pies de crol
1x100 pies de crol

1x100 suave

serie principal UA

2X400 CROL C/8´
4X200 CROLC/4´
8X100 CROL C/2´

1X200 SUAVE

Entreno 11/04

2011-04-20T19:33:00.000+02:00

ENTRENAMIENTO DE ESTILOS

1x400 crol 20 - 24 puls
ENTRENAMIENTO DE ESTILOS
1X400 CROL 20-24 PULS
1x200 crol 25 puls
2x50 crol 26 puls

SERIES DE TÉCNICA CON ALETAS
10X50 /10"
1-EJERCICIO LADO DEBIL DE LA BRAZADA.
1-REMADA
1X100 SUAVE

SERIE PRINCIPAL
REPETIR 3 VECES
1X50 CROL SUAVE
1X100 ESTILOS
1X50 CROL SUAVE
1X100 ESTILOS
1X50 CROL SUAVE
1X100 ESTILOS

1X600 PALAS

Entreno lunes 28/03/2011

2011-03-29T12:00:00.000+02:00

Entrenamiento de base para el nivel 3

6x150 crol /10” opcional hacer otro estilo.

Serie de pies
Usar tabla y aletas

Repetir 3 veces
2x50 crol a ritmo /10”
1x100 crol fuerte /30”
1x100 suave para soltar brazos

Serie principal

1x100 crol c/1.40”
2x200 crol c/3.30”
3x300 crol c/5.15”
4x400 crol c/6.30”

Serie de velocidad
4x50 (25 a tope, 25 suave)

200 suave

entreno miercoles 16/03

2011-03-16T13:50:00.000+01:00

ESTE ENTRENO ES PARA NIVEL 2 Y 3

ENTRENO NIVEL 3

CALENTAR
ENTRENO NIVEL 2

1X500 CROL (HACER ALGO DE ESTILOS TAMBIEN)

SERIE DE TECNICA
6X100 TECNICA DE CROL.
1-CROL CON UN SOLO BRAZO
1-PUNTO MUERTO DE CROL CENTRANDO EL BARRIDO CON ASCELERACIÓN.

SERIE PRINCIPAL

1X200 CROL
1-5 C/3.20
6-10 C/3.10

SERIE DE PALAS Y PULLBUOY

12X50 C/50?

300 SUAVE

Entreno Lunes 14/03

2011-03-14T14:12:00.000+01:00

Entrenamiento de base

6x150 crol /10” opcional hacer otro estilo.

Serie de pies
Usar tabla y aletas

Repetir 3 veces
2x50 crol a ritmo /10”
1x100 crol fuerte /30”
1x100 suave para soltar brazos

Serie principal

1x100 crol c/1.40”
2x200 crol c/3.30”
3x300 crol c/5.15”
4x400 crol c/6.30”

Serie de velocidad
4x50 (25 a tope ,25 suave)

200 suave

Entreno Miercoles 02/03

2011-03-02T13:50:00.004+01:00

NIVEL 1 ENTRENO DE ESTILOS

CALENTAMIENTO
1X400 CROL (HACER ALGO DE ESPALDA O BRAZA)

USAR UNA TABLA
4X100 PIES DE BRAZA/10”
50 SUAVE

SERIE PRINCIPAL

REPETIR 3 VECES
1X50 CROL /10”
1X100 (50 BRAZA ,50 CROL)
1X200 (50 CROL,50 ESPALDA,50 BRAZA,50 CROL)

VUELTA A LA CALMA
1X200 CROL SUAVE

VELOCIDAD

6X50 CROL CON SALIDA DESDE ARRIBA

3X(3X50 CROL C/1.30) 15M SUBACUATICOS +15M SPRINT+ 10M RECUPERACION
1X100 SUAVE
10X50 CROL
5-SALIDA SENTADOS DESDE EL BORDILLO DE LA PISCINA + VELOCIDAD DE REACCION
25M A TOPE +25M SUAVE
5-SALIDA SIN EMPUJE DE LA PARED 25M A TOPE+25M SUAVE

PARTE PRINCIPAL
3X(400 CROL UA+2X50 CROL A TOPE)30"

200 suave

Entreno Lunes 21/02

2011-02-21T13:50:00.002+01:00

******NIVEL 1

entreno de VELOCIDAD

CALENTAMIENTO
1X500 SUAVE

SERIE DE PIES CON TABLA Y ALETAS
8X50 PIES DE CROL A TOPE C/1´

SERIE DE BRAZOS
5X100 PALAS Y PULLBUOY C/2´

SERIE PRINCIPAL
2X100 C/2.30" C/3´A RITMO DE PRUEBA CON TIEMPO
4X50 CROL C/2´A RITMO DE PRUEBA CON TIEMPO

1X200 SUAVE

******NIVEL 3

ENTRENO DE BASE 5000MTS

CALENTAMIENTO
1X800 CROL (HACER ALGO DE TECNICA CADA CUARTO 50)

SERIE DE PALAS Y ALETAS

10X100 CROL /10"

SERIE PRINCIPAL
2X500 C/8´
5X200 C/3.15"
10X100 C/1.40"

VUELTA A LA CALMA
1X200 CROL

Entreno Lunes 14/02

2011-02-15T10:11:00.004+01:00

NIVEL 1 VELOCIDAD 2000 MTS

ESCALERA DE CALENTAMIENTO

1X50+1X100+1X150+1X150+1X100+1X50 CROL C/10"

SERIE DE ALETAS CON PALAS

6X100 CROL C/1.30

SERIE PRINCIPAL

6X50 CROL (25 A TOPE+25 SUAVE)C/1.30"
1X100 SUAVE
4X40 CROL (50 tope ) c/1.30"
1x100 suave
2x50 crol (a tope ) c/1.30"
1x100 suave

nivel 3 UA 5.000 MTS

9X100 CROL /10" HACER ALGO DE ESPALDA O BRAZA

SERIE DE TECNICA
10X50 /10" TECNICA DE CROL
1-NADAR CROL CON PIES DE BRAZA (PUNTO CLAVE MOVIMIENTO ONDULATORIO )
1-CROL CENTRANDOSE EN EL MOV ONDULATORIO.

SERIE PRINCIPAL
12X200 CROL
4-C/3.30
4-c/3.20
4-C/3.10

SERIE DE BRAZOS USAR PALAS Y PULLBUOY
3X150C/2.45
3X100C/1.30
3X50 C/50"

1X600 SUAVE HACER ALGO DE ESPALDA O BRAZA

Entreno Miercoles 09/02

2011-02-09T18:26:00.000+01:00

ENTRENO NIVEL 2
1X400 CROL HACER ALGO DE ESPALDA O BRAZA
6X50 TECNICA POPOV (6 PATADAS DE COSTADO Y ROTAR HACIA EL OTRO LADO CON
UNA BRAZADA AMPLIA)

SERIE PRINCIPAL
VELOCIDAD CRITICA
3X200 CROL c/3.15 + 6X100 C/1.40

REMOVER LACTATO
12X100 CROL c/1.45

VO2 MAX
2X(2X100 CROL C/1.30 +200 RECUPERACION)

1X400 PALAS

Entreno 07/02

2011-02-07T15:13:00.003+01:00

ENTRENO NIVEL 1 VOL 3200 MTS

SERIES AE DE PIES SIN TABLA
1X50 PIES CROL
1X50 CROL
1X100 PIES DE CROL
1X100 CROL
1X200 PIES
1X200 CROL
1X300 PIES
1X300 CROL

SERIES DE TECNICA

6X50 TECNICA
1-REMADA
1-PIES SOBRE EL COSTADO ,ROTAR CADA 12 BATIDOS DE PIES CON UNA BRAZADA , PUNTO CLAVE ROTAR RAPIDO SOBRE EL EJE LONGITUDINAL.

SERIE PRINCIPAL

1X250/20"
2X200/15"
3X150/10"
4X100/5"
100 SUAVE.

Viernes 04/02

2011-02-06T17:31:00.003+01:00

NIVEL 1 DE ESTILOS

1X400 CROL HACER ALGO DE BRAZA Y ESPALDA
6X100 PIES CON ALETAS (CROL, ESPALDA Y MARIPOSA)

SERIE PRINCIPAL
REPETIR 2 VECES
1X50 CROL
1X100 (50 CROL-50 ESPALDA)
1X150 (50 CROL-50 ESPALDA-50 BRAZA)
1X200 (50 CROL-50 ESPALDA-50 BRAZA-50 CROL)

PALAS Y PULLBUOY
5X100 c/1.40
100 SUAVE

Thorpe is back!

2011-02-02T14:35:00.002+01:00

Swimming - Freestyle - Discovering Efficiency Step 1

2011-02-01T18:44:00.000+01:00

Entreno Lunes 31/01/2011

2011-01-31T15:25:00.001+01:00

ENTRENO
NIVEL 1 BASE AEROBICA

1X400 CROL SUAVE

SERIES DE PIES
6X50 PIES
1 CROL
1 PAPALLONA
1X100 SUAVE

SERIES DE TECNICA
6x50 TECNICA
1- EJERCICIO CON UN SOLO BRAZO
2- REMADAS

SERIE PRINCIPAL
1X250/25”
2X200/20”
3X150/15”
4X100/10”
5X50/5”

1X150 SUAVE

ENTRENO ESTILOS
NIVEL 3

3X250 CALENTAR INCLUYENDO ESPALDA BRAZA

SERIES DE TECNICA
10X50 TECNICA
1 JERCICIO LADO DEBIL DE LA BRAZADA
1 REMADA

100 SUAVE

SERIE PRINCIPAL
REPETIR 3 VECES
1X50 CROL
1X100 ESTILOS
1X50 CROL
1X150 ESTILOS
1X50 CROL
1X200 ESTILOS

1X600 PALAS
200 SUAVE

Entreno Lunes 24/01/2011

2011-01-24T13:48:00.001+01:00

ENTRENO DE ESTILOS ----NIVEL 1
1X400/15" SUAVE
SERIES DE PIES
6X100 (1 CROL ,1 DE BRAZA)
50 SUAVE

SERIE PRINCIPAL
9X100
REPETIR 3 VECES
1X100 CROL(75 CROL+25 ESPALDA)
1X100 CROL(75 CROL+25 BRAZA)
1X100 CROL

SERIES DE TECNICA CON ALETAS
8X50 C/1´
200 SUAVE
------------------------------------------------------
ENTRENO DE BASE 4000 MTS ---NIVEL 3
1X500 SUAVE
SERIES DE TECNICA CON ALETAS
6X100/10"
SERIES PRINCIPAL
10X200 CROL 1-5 C/3.30 6-10 C/3.15
SERIES DE PALAS
12X50 CROL C/1
300 SUAVE

Entreno Lunes 17/01/2010

2011-01-17T15:39:00.000+01:00

ENTRENAMIENTO DE BASE 4500 MTS

1X500 SUAVE –NADO A ELEGIR ESTILOS

SERIES DE PIES
6X50 PIES /10” – ESTILOS DE LIBRE ELECCION

SERIES DE TECNICA
8X50 /10”
50 M IMPARES CENTRANDO CADERA –HOMBRO.CABEZA AMPLIO I ROTACIONES RAPIDAS
50 M PARES CENTRANDOSE EN LA TECNICA INTENTAR ESTIRAR Y CON EVIDENCIA LAS ROTACION LONGITUDINALES RAPIDAS.

SERIES DE BRAZOS
1X150 CROL
1X100 CROL REPETIR 2 VECES
1X 50 CROL

SERIE PRINCIPAL

1X100 1X400
1X200 1X300
1X300 1X200
1X400 1X100
1X500

100 SUAVE..

DESCRIPCION
LA SERIE PRINCIPAL ESCALONADA HAY QUE IR AUMENTANDO LA INTENSIDAD AL FINAL PARA SER EFECTIVA .
ES EVIDENTE LAS ROTACIONES RAPIDAS DE HOMBRO EN EL NADO CON BUENA POSICION DESDE LOS MUSCULOS CENTRALES Y ESTIRANDO LA BRAZADA.

¡El calendario está al día!

2010-12-24T12:21:00.000+01:00

En el calendario del grupo (columna de derecha), ya están puestas muchas de las competiciones de piscina y algunas de las travesías del año 2011. Además, ahora tenéis unos link para incluir las fechas de las competiciones en vuestro calendario electrónico preferido.

www.TONIPERIS.com

2010-11-29T13:23:00.003+01:00

Toni Peris se clasifica para el Ironman de Hawai y prepara su cita el 8 de octubre en Kailua-Kona.

Cruzar el Estrecho de Gibraltar a nado... Del baúl de los sueños a una realidad.

2010-10-12T23:17:00.010+02:00

Por si alguien todavía no lo sabe, nuestro compañero Nacho (del que ya hemos hablado más veces, por ejemplo aquí y aquí) cruzó el estrecho de Gibraltar hace poco más de un mes. Aquí viene su crónica...

Año 1992, por aquel entonces vivía en Nueva York. En la misma ciudad un amigo español, Andreu Mateu, me explica la aventura que va a iniciar, recorrer el mundo durante 3 largos años utilizando el máximo de medios de transporte posibles.... al cabo de unos años decide repetir una de las peripecias que realizó... el cruce del Estrecho de Gibraltar. Me animó a unirme en esta nueva aventura pero por aquel entonces mi trabajo me impidió acompañarle en las fechas que se había programado, por lo que tuve que dejarlo en el baúl de los retos por cumplir, muy a pesar mío, la verdad.

Creo que la sensación de tener un objetivo pendiente como este, ha sido una espina algo incómoda por un lado y por otro me ha dado un plus de motivación en diferentes retos deportivos y no tan deportivos que se me han planteado en mi vida, porque lo he tenido más presente de lo que creía... ahora lo siento así.

La vida es apasionante y sabia, aprendiéndola a vivir con algo de paciencia, algo difícil en esos tiempos, de repente un día te sorprende con una nueva oportunidad. A mí me llego un día a finales de Mayo, cuando en el Club Mediterrani mi entrenador Ángel Quinzada me comenta que un socio conocido del club le ha propuesto cruzar el Estrecho pero para él esta no es la ocasión... y me lo comenta.

Vaya con el comentario... a partir de este momento mi cabeza no paró, era un torbellino de sensaciones, visualizando el estrecho y a mi nadando en el, preguntándome si con tan poco tiempo, mis entrenos eran base suficiente para lanzarme a esta aventura guardada en ese baúl de los sueños que miraba tímidamente en ocasiones.

Tomé entonces varias decisiones, la primera no comentar a nadie mi proyecto y segundo hacer un entreno largo de 12km, sin presiones y con seis semanas por delante antes del día “D” para ver si realmente era un simple soñador o tenía alguna posibilidad de conseguir mi objetivo con dos nadadores que llevaban más de 8 meses con un entrenamiento específico para una travesía de estas características.
El primero no lo cumplí porque obviamente no era cuestión de guardar un secreto de estado, era solo un reto personal, y lo comenté con familia y con algún amigo desvinculado del mundo de la natación. La segunda decisión la cumplí y estuve nadando de Tamariu a Llafranc ida y vuelta y 3km más, hasta completar los 12 km en unas 3h 20 minutos.
Nacho, has hecho el 70% de lo que te encontrarás en el Estrecho...lo puedes hacer!!! Era lo que necesitaba; teníamos fechas reservadas para el cruce, compañeros con los que nadar y una gran motivación por cumplir un viejo sueño.

Esta travesía tiene varias complicaciones que hay que tener en cuenta:

Es una zona de meteorología muy variable.
Las corrientes del Estrecho (generalmente de dirección Este), pueden llegar a alcanzar los 5.5Km/h.
El Estrecho es una de las avenidas marítimas más transitadas del mundo con un tráfico de más de 300 buques diarios sin contar con los ferrys.
Riesgo de mareos y vómitos causados por alguna mancha de contaminación de vertidos oleosos, etc...
Riesgo de suspender la travesía por niebla ya que en Agosto son frecuentes la formación de nieblas por advención que pueden ser de gran intensidad en las horas cercanas al orto y ocaso del sol.

Parte de estas circunstancias hizo que llegando el lunes a Tarifa, tuviésemos que esperar hasta el viernes 27 de agosto como fecha idónea para la travesía (según el ACNEG - Asociación Cruce a Nado el Estrecho de Gibraltar), ya que había unas condiciones favorables, con la incógnita siempre de las corrientes marinas.

Los días previos a la travesía Alfonso Maltrana (Entrenador del Canoe y Selección Española Juvenil) nos programa dos entrenamientos, para tener los músculos con la tensión adecuada y buscar una buena compenetración en el agua, nadando durante 1 hora, un día en el Mediterráneo y otro en el Atlántico.

La noche previa al día “D” tuvimos una reunión con Alfonso, donde acordamos la estrategia a seguir con los avituallamientos; la primera y segunda parada en los dos primeros 45 minutos y después cada 30 minutos. Paradas cortas ya que las corrientes nos pueden desviar del objetivo final y hacernos nadar más metros de lo esperado.

Por la mañana (9 am), tras un desayuno con risas, chistes y miradas cómplices por parte de todos, tuvimos unos 15 minutos de paseo en silencio con calma tensa en procesión hasta el puerto, nadadores y parejas.

Una vez ahí, se mezclaron muchas sensaciones en el tiempo de espera junto con los patrones de las embarcaciones, mientras nos poníamos los trajes de neopreno, vaselina, estiramientos, etc... Ganas de empezar de una vez, emoción por que se inicie un momento tan esperado por todos durante años, tener delante nuestro el objetivo...impasible, estático, esperándonos sin importarle el cómo ni el porqué, el cuando era ahora!

Una despedida sentida a nuestras parejas, pero a la vez concentrada en empezar la acción...ese era el momento!

Nos acercamos al punto de salida y los tres nos tiramos al agua con decisión, ya sobraban las palabras y el presente iba a ser nuestro acompañante, mental y físicamente durante horas. Solo puedo decir de los momentos iniciales del cruce, cuando el cuerpo y la mente se van alineando, que estuve nadando la primera hora emocionado, pensando que ya estaba realizando un sueño. Como he oído decir, de la realidad al sueño hay un suspiro..... Así me lo parecía una vez estábamos nadando.

La proximidad de algunas embarcaciones mercantes, impresiona. Recuerdo estar nadando y mirar detrás nuestro como a medio kilometro o tal vez dos (es difícil medir distancias en medio del mar), pasó un mercante enorme, queriéndonos decir qué diablos hacíamos ahí nadando. Fue solo un momento porque nuestra sensación era vivir intensamente ese momento....la embarcación de avituallamiento, con Alfonso al mando, nos iba haciendo señas...estáis bien? estirar bien la brazada...seguid así...animo!!!! Nuestras parejas miraban con admiración, complicidad, cariño y respeto el momento que estábamos mirando...creo que todos estábamos emocionados del momento.

Pasaban los minutos del reloj, pero para nosotros eran brazadas, colores, miradas al horizonte, nuestra respiración, sensaciones... la única medida de tiempo eran las paradas de avituallamiento. El momento más mágico lo vivimos cuando de repente una familia de 6 ó 7 delfines aparecieron curiosos y simpáticos. Primero nadando a nuestro alrededor en círculos que cada vez se hacían más pequeños.

De repente los tres escuchamos el sonido de los delfines bajo el agua... el mundo de las profundidades, el cual no nos pertenece, somos turistas, pero nos saludan, nos emocionamos los tres al escucharlos y paramos de nadar en el mismo momento cuando los vemos a todos ellos a 5 metros debajo de nosotros observándonos....queriéndonos decir...ya estáis llegando.... un placer veros por aquí. Jamás lo olvidaré!

A las 3h 30 minutos, me llegó un momento de fatiga que resolvimos en equipo rápidamente con Alex a mi vera, acompañándome... son los momentos que sabía que llegarían por los meses de entreno que tal vez me faltaban para este momento que el destino me puso de repente, y que estaba viviendo tan intensamente. El ritmo que habíamos llevado era bastante bueno y nos habíamos encontrado con corrientes en contra.

Ahora es cuando uno se da cuenta de que en esta prueba, la mente juega un papel fundamental. La mente nos hace malas pasadas a veces, e intenta regir lo que no le pertenece... el cuerpo está cansado pero la ilusión y las energías de mis compañeros de viaje fueron suficientes para que tras unos 45 minutos de bajar el ritmo, pudiese recobrarlo cuando la costa estaba tan cercana que parecía todo una simple excursión de unos minutos con unos amigos y solo teníamos que llegar en unas brazadas.

Por fin, llegamos a Punta Cires a las 15:48 ..... Los tres juntos....tocamos tierra y nos abrazamos en el agua emocionados. Nuestras parejas y Alfonso ( el entrenador), se tiran todos al agua para felicitarnos y vivir juntos ese momento único.

Todo el recorrido nadado en la travesía de ida se resumió en 20m minutos en la lancha de vuelta.

Ya en tierra, Núria (mi pareja) y yo nos fundimos en un abrazo, más que sentido, resumiendo muchos sentimientos entrecruzados, desde un profundo agradecimiento a su apoyo incondicional durante tanto tiempo, de cariño y amor por haberme transmitido su confianza en mí, compartiendo con ella mi emoción porque he realizado mi sueño, que ahora finalmente pongo en mi baúl de los recuerdos.

Todos nos abrazamos y sentimos cómplices de haber vivido una experiencia conjunta. Tal vez eso haya sido lo más bonito, un grupo... no, mejor un equipo de 7 personas que durante una semana nos hemos regalado ilusión y buenos sentimientos, para lograr un objetivo. Cada uno tenía un papel en esta película y lo ha representado a la perfección. De camino al hotel me llama mi hermana emocionada, contándome como han vivido todo, preguntándome cosas, era la primera llamada de un familiar...pero sinceramente no puedo hablar de emoción al escuchar su voz.

Llegamos a Girona Núria y yo... otra sorpresa... mi padre Pedro y su esposa Ana me esperan con sendos carteles en los que se lee!!! Lo cruzaste campeón!!! Bufff, explosión de emoción, y me cae alguna lágrima.

Así da gusto. Tendremos que pensar en algún otro reto porque el equipo es demasiado bueno para dejarlo en el recuerdo y la familia, toda, ha respondido demasiado bien...he sentido su apoyo en la distancia.

Gracias Carles y Álex, nadar con vosotros ha sido un placer, un lujo, de veras.

Gracias al equipo técnico desde Ángel (mi entrenador desde hace tres años), por las horas de vuelo juntos hasta Alfonso por su sabiduría y actitud durante la travesía.

Gracias Marc por acordarte y por tus palabras de apoyo sincero.

Gracias a mi hermano Guillermo por acompañarme en los entrenos, largos y matutinos.

Para finalizar os diré que viajar con amigos y familia es un lujo y si de paso haces alguna travesía si tienes un bañador a mano, mejor. Los límites junto con la ilusión los ponemos nosotros. Ánimo!

P.D.: Al finalizar la travesía ACNEG hace entrega de un diploma y mapa cartográfico con los detalles de la travesía (recorrido, meteorología, distancia recorrida, etc.), pero yo me quedo con el recuerdo de un sueño vivido en compañía de primera... ah! y de la copa que mi madre me hizo entrega con una placa describiendo la hazaña... que más se puede pedir?

Nacho

Temporada 2010 / 2011

2010-10-12T11:27:00.015+02:00

El passat dijous 7 d'octubre vam fer la presentació de la nova temporada de natació màsters. L'Angel, el coach, ens va entregar un dossier amb la planificació setmanal d'entrenaments, especificada per tres nivells en funció de les habilitats de cada nedador i nedadora i de les possibilitats de temps per entrenar. Els entrenaments són a la piscina i en sec, aquests últims cadascú els farà pel seu compte amb les taules que ens va donar.

Aquesta planificació és fins al mes de desembre i a partir de gener en farem una de nova tenint en compte els objectius que cada persona es marca (competicions a piscina, travessies...) i les seves possibilitats.

Els entrenaments es realitzen cada dia en dos horaris diferents: migdies de 13.30-15.00 i vespres de 20.15 a 21.45 a la piscina de 50 metres descoberta.

La presentació va ser una ocasió per veure'ns els cares i conèixer-nos una mica més, ja que cada dia som més gent! I fent els dos horaris diferents tot el grup coincidim bastant poc.

L'Angel intenta innovar cada any amb noves propostes i nous objectius per cada persona, entregant-nos la planificació també pretén que cadascú es responsabilitzi dels seus entrenaments i entengui perquè fem cada cosa. Parlant amb ell, em comentava que en molts equips la gent descansa el mes d'agost i així a partir de setembre es comença la pre-temporada amb un augment progressiu de metres. Però en els màsters del medi això és difícil, ja que som uns aficionats a les travessies i quasi ningú ha parat durant en el mes d'agost i al setembre en teníem vàries de programades... Així, que ara ens toca rebaixar el ritme d'entrenament i deixar descansar el nostre cos fent un altre cop pocs metres per anar augmentant-los progressivament. Crec que aquesta intenció serà difícil d'assolir, ja que amb el tossuts i tossudes que som en aquest equip i les ganes de nedar que tenim, segur que aviat reclamem fer més metres...! Angel, prepara't!

Personalment, ahir vaig sentir que totes les reunions de l'any passat per reclamar més facilitats per l'equip han donat el seu fruit: entrenaments diaris, horaris diferents, piscina de 50 metres... Crec que hem d'estar orgullosos i orgulloses del que hem aconseguit i que gràcies a tots i totes, però especialment al David i l'Elena ara tenim el que ens mereixem. Vinga a aprofitar-ho!!!

Cèlia

Ficha Masters del Medi: Albert

2010-07-29T17:39:00.005+02:00

Nombre: Albert
Apellido: Garcia i Domènech
Edad o fecha de nacimiento: 18/07/1950
Categoria: +60
Desde cuando estas en el Medi :En los Masters desde su inicio. En el club en una primera etapa del 59 al 67 y esta ultima desde el 77 hasta la actualidad.
Estilo preferido: Crol
distancia preferida: 2000 m.
Competicion preferida: Estany de Banyoles
Mejor resultado: 66ª travessia a l'Estany de Banyoles, 2115 mts temps = 43.49
categoria de +50 clasf 725 general y 24 +50

Porqué eres socio del Mediterrani: Porque forma parte de entorno familiar, de mi barrio y de mis aficiones

Porqué la natacion: Por ser un deporte completo

Porqué estas en el grupo de "Los Masters del Medi" : primeramente fue para tener una meta y motivacion para entrenar, ahora tengo que añadir la buena relacion y sintonia con los componentes del grupo en los entrenamientos, las cenas, las salidas a competiciones me dan un valor añadido

Qué es lo que mas te gusta del grupo: Te sientes como uno más, tengas 30 años como 60

Qué te gustaria que se hiciera para mejorar el grupo: Mas calles para entrenar

Define una sensacion de la natacion: libertad

Define el entreno que mas te gusta : Series

Cual es tu meta este año: Mejorar el anterior

Qué argumentos darias a un amigo para que se inscriba al grupo: Los mismos por los que estoy yo.

Qué mejora se podria aportar al blog: ....Me parece bien como esta

Entreno solidario

2010-07-02T10:16:00.002+02:00

Aquí tenéis una bonita iniciativa de TFswim, para ayudar los demás mientras hagamos lo que nos gusta, ¡nadar! Siguiendo el enlace aquí abajo podéis encontrar todos los detalles de un entreno organizado para recaudar un donativo para la "Fundació Esclerosi Múltiple". ¡Animaos!

http://tfswim.blogspot.com/2010/07/entreno-de-natacion-por-la-lucha-contra.html

Sin miedo a las medusas

2010-06-28T12:30:00.005+02:00

Masters del Medi: travesía a la que van, medallas (o copas, en este caso) que se llevan.

Ayer todos a nadar los 2000 metros de Vilanova i la Geltrú: la sorpresa del día fueron las medusas. Había tantas que empezamos a preguntarnos si las crían aposta para soltarlas el día de la travesía (¡es broma!).

De todas formas, brazada tras otra e intentando esquivar los gelatinosos bichos, nuestros nadadores cruzaron la playa de Vilanova en un pispás y luego, cómo no, tuvieron que recoger premios:

Anna E. tercera clasificada absolutos femeninos con el tiempo de 31:33
Ana M. primera clasificada 50+ femeninos con el tiempo de 35:42
Albert G. segundo clasificado 60+ masculinos con el tiempo de 42:58

¡¡Felicidades!!

Nota 1: Ayer también se disputó por primera vez la travesía de la costa del Garraf, 7500 metros desde Cunit a Vilanova. No podemos no dar la enhorabuena a los 30 valientes que se atrevieron y alcanzaron la meta. Aunque... probablemente tampoco fue tan duro ;-), dado que muchos de ellos también participaron a la clásica de 2000 metros, después de poco más de una hora de descanso... ¡¡Vaya cracks!!

Nota2: En Vilanova, como también en Castelldefels la semana pasada, nos acompañó Tere, de TFSWIM. Aquí podéis leer sus impresiones de experta.

Estrenandose con medalla

2010-06-28T11:38:00.007+02:00

El pasado sábado 19 de junio empezó por fin la temporada de travesías. Y lo hizo a lo grande, con el campeonato de Cataluña de natación en aguas abierta s. Los masters se enfrentaban a 3000 metros en las calmas aguas del Canal Olímpic de Castelldefels. Y los del Medi participamos numerosos (con 18 inscritos eramos el club con más nadadores), sin olvidar la calidad, por supuesto.
Aquí va la lista de las medallas:

Anna E. oro 25+ femenino con el tiempo de 48:27
Ana M. oro 50+ femenino con el tiempo de 56:25
Miriam A. bronce 30+ femenino con el tiempo de 1:00:24
Carles S. bronce 20+ masculino con el tiempo de 49:27
Albert G. bronce 60+ masculino con el tiempo de 1:09:52

Enhorabuena a todos (también a los que se quedaron un poco más abajo en la clasificación), y especialmente a Miriam y Carles que ¡¡se han subido al podio en su primera travesía!!

Llega el Mare Nostrum a Barcelona

2010-06-08T19:50:00.008+02:00

De Wikipedia, la enciclopedia libre

El Trofeo Internacional de Natación Ciudad de Barcelona es una competición deportiva de natación que se celebra cada año en Barcelona desde 1979, organizado por la Federación Catalana de Natación y el Club Natació Sant Andreu, con la colaboración del Ayuntamiento de Barcelona. Tiene lugar cada mes de junio en la piscina Pere Serrat, de 50 metros y al aire libre, del Club Natació Sant Andreu.

Está considerada una de las competiciones internacionales más prestigiosas de Europa al aire libre por el nivel de los participantes. En la edición del año 2006 participaron más de 400 nadadores de 64 países de todo el mundo.

El trofeo forma parte del "Meeting de Natación Mare Nostrum", una de las competiciones europeas más importantes del mundo y que reúne las pruebas de Barcelona, Montecarlo (Mónaco) y Canet de Rosselló (Francia).

Para los nadadores españoles, el trofeo es una oportunidad donde pueden conseguir sus marcas mínimas para ir a los campeonatos de natación internacionales, como los campeonatos de Europa, mundiales o Juegos Olímpicos.

Unos 60 nadadores no podrán participar en el Gran Premio Ciudad de Barcelona

Noticias EFE

Barcelona, 8 jun (EFE).- Más de sesenta nadadores que ya habían remitido sus inscripciones no podrán participar finalmente en el Gran Premio Ciudad de Barcelona de Natación, que mañana comienza en las instalaciones del CN Sant Andreu, debido al gran numeros de inscritos en la prueba, informó la organización.

La cifra de participantes ha rebasado la cifra de 670 nadadores, un récord que ha obligado a los organizadores a aplicar el reglamento que prevé la participación de los deportistas con las mejores marcas acreditadas, una circunstancia que nunca se había producido en la prueba barcelonesa.

Las sesiones eliminatorias del Ciudad de Barcelona, que contará con la participación de seis campeones olímpicos y once mundiales, darán comienzo mañana a partir de las 08.00 horas y concluirán pasadas las 14.00 horas. EFE

Ficha Masters del Medi: Elena

2010-06-08T17:22:00.010+02:00

Nombre: ELENA
Apellido: FERNANDEZ I ROYO
Fecha de nacimiento: 23-DESEMBRE-1961
Categoría: master +45
Desde cuando estas en el Medi: En el Medi desde el 1990, con los Masters a finales del 2008
Estilo preferido: crol
distancia preferida: En piscina 200 libres, En aguas abiertas 2000
Competición preferida: Illes Medes
Mejor resultado: Travessia platja Vilanova (2000 mts) tiempo: 28:52 medalla de plata//Illes Medes (1500mts) tiempo: 29:20 medalla de bronce

Porqué eres socio del Mediterrani: Por cercanía

Porqué la natacion: tengo problemas circulatorios y és la única actividad que me ha ayudado a mejorarlos.

Porque estas en el grupo de "Los Masters del Medi": por salud y para mantenerme en forma

Qué es lo que mas te gusta del grupo: El buen ambiente que he podido respirar desde el primer dia

Qué te gustaría que se hiciera para mejorar el grupo: Sobre todo en invierno poder empezar un poco antes, y dedicar un entreno o parte de él a perfeccionamiento y técnica

Define una sensación de la natación: bienestar

Define el entreno que mas te gusta: largas

Cuál es tu meta este año: igualar o mejor aún, superar los resultados del año pasado en travesias.

Qué argumentos darías a un amigo para que se inscriba al grupo: que no es necesario haber venido del mundo de la Natación para conseguir satisfacciones y buenos resultados y que aun no nadando bien, nadie te hace sentir mal, al contrario, el grupo te anima a seguir.

Qué mejora se podria aportar al blog: n/a

Resultados Open de Mataro 2010

2010-06-07T13:56:00.008+02:00

RECORD de Cataluña: Ana Espejo Muñoz C.E. MEDITERRANI
21:47.12 CAT 25+ P.50 1500 m. LIBRES FEMENINO
Medalla de Bronze

MUÑOZ TABERNERO ANA 26:44.12
FERNANDEZ ROYO ELENA 29:06.55
RAVELL MACHADO IGNACIO 21:21.41
FERNANDEZ FERNANDEZ VICTOR 23:55.81
SANCHEZ VILALTA ANTONIO 29:24.02
GARCIA DOMENECH ALBERT 32:32.73
ESPEJO HEREDIA JORGE 39.58

Open de Cataluña: 3 medallas para los Masters del Medi

2010-06-02T12:36:00.011+02:00

3 nuevas medallas para los Masters del Medi! Esta vez en el XXVI CAMPIONAT CATALUNYA OPEN MÀSTERS NATACIÓ.

Anna Muñoz(Hija), otra vez! Ana Muñoz(Madre) y Nacho.

MUÑOZ TABERNERO ANA 6:50.46 400m LIBRE cat 50-54
Medalla de Plata
ESPEJO MUÑOZ ANNA 5:21.32 400m LIBRE cat 25-29
Medalla de plata
RAVELL MACHADO IGNACIO 4:57.07 400m LIBRE cat 45-49
Medalla de bronce

FERNANDEZ ROYO ELENA 3:24.59 200m LIBRE cat 45-49
FERNANDEZ FERNANDEZ VICTOR 2:36.27 200m LIBRE cat 30-34

Felicitaciones a los tres y a todos los Masters que participaron!

Anna Espejo (CE Mediterrani): Rècord de Catalunya de 1500 llibres +25 (21.47.12)

2010-04-20T11:14:00.006+02:00

Hey!

El pasado 11 de Abril, en el tradicional "Open de Fons de natació Master de Matarò", la nadadora de los Masters del Medi, Anna Espejo Muñoz establecio un nuevo record en los 1500m libres en categoria 25+.

Enhorabuena Ana!

Nueva temporada

2010-03-25T14:18:00.004+01:00

La nueva temporada de competiciones esta a punto de comenzar para los Masters del Medi y se activan en todos los sentidos.

Despues de varias reuniones con el club y conseguir(gracias Elena, David y Angel!) nuevos horarios de entrenamiento para el medio dia, carriles reservados en la piscina de 50m y carriles adicionales en la piscina de 25m asi como facilidades para la inscripcion a las competiciones, los masters se preparan activamente para la primera prueba del 2010.

Sera en Vilafranca para el X Trofeu Alt Penedés – Vinyes Verdes Vora el Mar donde nadaran en casi todos los estilos y distancias, en individual y relevos.

Despues vendra el momento de la larga distancia en piscina, en Mataro.

Se habla como cada año, de participar a la Respiralia/Vuelta a Formentera, bajada del Ebro/Baixada del reneixament, las Islas Medes, la nocturna del canal olimpic y tambien del Open Master de Cataluña, etc.

Mucha suerte Masters!

Cena Primavera

2010-03-25T14:11:00.003+01:00

El 19 de Marzo se celebro la cena de primavera de los Masters, buen ambiente y risas como siempre, y un poco de licor claro!

Calendario Travesías

2010-02-20T13:29:00.001+01:00

El calendario de competiciones ya está al día con las primeras travesías del verano!!! Descúbrelas aquí al lado!!!

2009-12-26T15:30:00.001+01:00

Calendario competiciones

2009-12-26T10:38:00.004+01:00

Aquí tenéis un calendario con las competiciones (piscina + travesías) para los nadadores masters. El calendario irá actualizándose e informa sobre todas (o casi) las competiciones de Cataluña más algunas otras que reputamos interesante.

Estiramientos

2009-11-14T18:35:00.003+01:00

Siempre intentando mejorar en nuestro deporte, y gracias a Guillermo por encontrar el enlace con el consejo de su fisioterapeuta, ahora esta disponible en "entrenos", una pagina web dedicada a estiramientos.

Gracias Guillermo.

XIV MASTER ATLÈTIC-BARCELONETA, 31 D´OCTUBRE DE 2009

2009-11-05T18:16:00.006+01:00

Unos aplausos para las Masters que participaron en el XIV MASTER ATLÈTIC-BARCELONETA, el 31 de OCTUBRE 2009.

Pueden ver los resultados en la parte derecha.

Enhorabuena Anna, Elena y Marga!

Triatlon Garmin Barcelona

2009-10-23T19:41:00.005+02:00

No puedo resistir compartir con vosotros mi mejor marca en triatlon sprint. La he conseguido el pasado 18 de Octubre en el triatlon Garmin Barcelona en el cual participaron 1137 triatletas.

He rebajado mi tiempo total en 5 minutos e hice los 750 m de natacion en el mar picado, los 20 km de bici por las calles de la Ciudad Condal y los 5 km de carrera a pie en el litoral en 1:10:47, lejos de los 58:34 del ganador Oscar Martin Cuenca.

En la meta me encontre con Nacho quien no competio pero animo a su hermano Guillermo, que consiguio llegar en 1:25:42(pos. 869).

He visto a varios deportistas con tritraje del Medi pero la verdad no he podido identificarlos.

Como decia antes, el mar estaba un poco enfurecido y la entrada en el agua fue un "pelin" movida. Acabe el tramo de natacion en 13:31, clasificandome 146 y Guillermo en 14:41 con la posicion 272.

Unas sensaciones espectaculares, una organizacion perfecta, un recorrido muy guapo y un total de 3700 competidores entre olimpico, sprint y super sprint!

Un saludo a tod@s y si quereis ver algunas fotos, aqui teneis las de Guillermo y las oficiales del triatlon.

Angel en EL CONGRESO IBERICO DE ENTRENADORES DE LA NATACION

2009-10-19T18:30:00.005+02:00

Me siento muy orgulloso por haber asistido al congreso de entrenadores organizado por la aetn quienes se esforzaron en traer entrenadores de la altura de nada menos que bill sweetenham , un maestro en la natacion quien revoluciono la natacion australiana con sus metodos de entrenamiento y que sin duda esta muy por encima de nuestros conocimientos,a michael bohl nada menos que el entrenador de stephanie rice doble medallista olimpica ,brenda capel campeona del mundo en aguas abiertas 25km,josh santacaterine campeón del mundo en aguas abiertas 25km, a noramasa hirai nada menos que el entrenador de kosuke kitajima entrenador del mejor bracista de todos los tiempos , michael piper entre otros.
Mi reflexion es que me doy cuenta que el secreto del exito no es en buscar el mejor entreno para ser los mejores sino dedicarlo a cada uno de nuestros nadadores todo el tiempo posible , comprometernos ,ensenarle a ser lideres ,a que las metas son posibles y que puedes ser el mejor .una frase de bill que me gusto mucho '' no pensar en ser campeón de espana , porque solo seras eso , no pensar en ser campeón de europa ,porque solo seras campeón de europa sino pensar en ser el mejor del mundo y creertelo''
creo que hay que mirar nuestros maximos rivales y aprender de ellos ,como llegar como ellos , analizarles estudiarles y buscar la manera de ser mejor que ellos, no me quiero alargar mucho pero creo que nos han dado una leccion a todos los entrenadores de espana que nos digan las cosas claras y nos demos cuenta que el trabajo en equipo es importantes y no esconder tus conocimientos para ti , ensenalos a los demas..
Sin mas me despido de ustedes ..
Angel quinzada
Entrenador

Finisher

2009-10-10T10:58:00.000+02:00

Estamos otra vez de enhorabuena! El pasado domingo, nuestro amigo Nacho G. ha cumplido con su gran reto acabando el IRONMAN EVOLUTION CHALLENGE Costa Barcelona - Maresme en 9:58:49. ¡¡¡Menudo tiempazo!!!

¡¡¡Enhorabuena finisher!!!

Europeos másters de Cádiz: aguas abiertas

2009-09-30T14:08:00.001+02:00

Además de Cèlia, que ya nos ha contado lo bien que se lo ha pasado en Cádiz (a pesar de una pequeña lesión que no le ha dejado nadar), el Medi tenía otro representante en el Campeonato de Europa Máster de Natación Cádiz 2009: nuestro amigo Eduardo N., que muchas veces entrena con nosotros.
Eduardo ha competido en la prueba en aguas abiertas, nadando los 3 km en 50'29'' y quedando 15 de su categoría. Aquí podéis ver todos los tiempos:
http://www.cadizmaster2009.es/cadiz2009/pdf/RESULTS/RES_OPEN_WATER.pdf

Aquatlon de Badalona

2009-09-27T19:04:00.000+02:00

Guahu!

Que guay el Aquatlon!

Joan, Dani y yo hemos participado hoy al Aquatlon de Badalona y la verdad es que lo disfrute mucho. Para mi primera competicion postlesion me he sentido muy bién y los tres terminamos casi juntos ya que quedamos 75e, 81e y 93e. Aqui estan los resultados completos con los tiempos parciales.

Vean las fotos en la parte derecha.

Esperemos a ver que hicieron los demas Masters en el puerto de Barcelona y en el Triatlon de Banyoles.

Un saludo.

Jean-Noël

Experiencia Banyoles 2009, por Nacho

2009-09-27T15:54:00.001+02:00

Para mi fué mi primera vez en banyoles y tuve un comienzo accidentado ya que una vez empezamos a nadar con tanta gente me pasó algo que se repitió muchas años atras cuando competía en triatlones...una hiperventilación y agobio...
Tuve que irme a una zona lateral, parar durante unos dos minutos e intentar iniciar mi marcha por dos veces y parando de nuevo porque me ahogadba. En fin una sensación muy desagradable pero que se suma la cesta de experiencias. A mi hermano casualmente le pasó lo mismo y hablando con otros participantes amigos tb en otros años.

Finalmente pude reiniciar la travesia y pude coger finalmente un buen ritmo adelantando a bastante gente pero ya sin opciones de coger a los de mi grupode edad de nivel.

De camino al clun Banyoles estuve hablando con uno de la zona y me dió algúnas recomendaciones que espero poner en practica el proximo año y bajar tiempos porsupuesto

Resultados y experiencia de Banyoles 2008/2009, por Ana

2009-09-27T15:45:00.001+02:00

Nos lo pasamos muy bién!

2.- Todos bajamos nuestro tiempo hablo de los que teníamos referencias de otros años

Año 2008

Margarita Martinez Cabot

42:46

2:02

F MÀSTER 30+

INDEPENDENTS

Anna Muñoz Tabernero

43:11

2:03

F MÀSTER 40+

C.E. MEDITERRANI

José Luis Pardina García

37:53

1:48

M MÀSTER 30+

C.E. MEDITERRANI

David Gregoratti

45:23

2:09

193

M ABSOLUT

C.E. MEDITERRANI

Albert García Domènech

52:11

2:29

M MÀSTER 50+

C.E. MEDITERRANI

Jorge Espejo Heredia

52:29

2:29

M MÀSTER 50+

C.E. MEDITERRANI

Sergio Fernandez Fernandez

40:31

1:55

108

M MÀSTER 30+

INDEPENDENTS

Victor Fernandez Fernandez

44:10

2:06

184

M ABSOLUT

INDEPENDENTS

Año 2009

Y Ahora viene lo bueno cuando ponga los tiempos de este año y podamos comparar los que fuimos 2008/2009

Elena Fernández Royo

40:50

1:56

F MÀSTER 40+

C.E. MEDITERRANI

Margarita Martínez Cabot

41:14

1:57

F MÀSTER 30+

C.E. MEDITERRANI

Ana Muñoz Tabernero

41:28

1:58

F MÀSTER 50+

C.E. MEDITERRANI

Ignacio Ravell Machado

33:57

1:37

M MÀSTER 40+

C.E. MEDITERRANI

Víctor Fernández FernÁndez

35:15

1:40

M MÀSTER 30+

C.E. MEDITERRANI

Xavier Olivares Veciana

35:19

1:41

M MÀSTER 30+

C.E. MEDITERRANI

Sergio Fernández FernÁndez

37:33

1:47

M MÀSTER 30+

C.E. MEDITERRANI

Albert García Domènech

43:49

2:05

M MÀSTER 50+

C.E. MEDITERRANI

Joan Antoni Escobar López

52:19

2:29

156

M MÀSTER 40+

C.E. MEDITERRANI

Guillermo Ravell Machado

53:12

2:31

163

M MÀSTER 40+

C.E. MEDITERRANI

Creo que lo más impactante es la bajada de tiempos de Victor y Albert. También hay que decir que los demás incluía yo hemos bajado pero de manera más diesel, jajajaj.

De todas formas también he quedado 2ª de mi categoría pero se ve que de las categorías Masters solo dan premio al primero.snif,snif.

Resumen nos lo pasamos bien haciendo apuestas e intentando hacer una carrera pensada con Marga, Elena y yo y al final salio rana, rana, todo pero reimos un rato.

David no se por donde andas pero espero que estes bien y el trabajo te vaya bien, pero vuelve ya que estos nadadores no paran.

Felicidades a todos a los que fuisteis y a los que no fuisteis pero desde el sofá estabais animando jajajaj

Hasta pronto.Anna

Crònica Europeus de Cadiz 2009, por Celia

2009-09-27T15:07:00.001+02:00

Hola companys i companyes,
ja he tornat dels europeus de cadiz on no vaig poder nedar. Com que marxava d barcelona mentalitzada i fent-me mal el braç allà ja no vaig estar trista. Bé, quan vaig veure la piscina si q em va saber greu, i quan vaig veure la meva sèrie tb. A més, es notava que molta gent havia fet vacances i d la meva sèrie moltes van pujar d temps, o sigui que crec que hauria fet una bona marca...
l'ambient era espectacular, vam conèeixer un munt de gent i es van fer temps realment super bons!!!déu n'hi do el nivell! amb 100 lliures femenins de la categoria +40 feien 1.o1!!! o el rèecord del mòn masculi cat. +30 50.84!
tot això m'ha donat ànims i invertiré el temps q no pugui nedar en posar-me en forma de cames, dissabte ja vaig anar a còrrer per la platja...
vam veure la final de nataciò sincronitzada i tenia els pels de punta! va ser espectacular!

bé, ara estic a itàlia d vacances, no torno fins octubre. o sigui q David no ens veurem!! oh!q tinguis molta sort

Ah, us vull comunicar q ja tinc un objectiu pel 2010
http://www.2010finamasters.org/

son els mundials de natacio q es fan al juliol-agost del 2010 a goteborg, suècia.
Angel, ja em pots preparar el planning d'entreno i t'asseguro q aq cop no em lesiono... Tinc moltes ganes d veure't!! t'he trobat a faltar!

tb el estar en contacte amb tanta gent vam parlar molt amb els nadadors i de les condicions q ens feia cada club. Relament, els del mediterrani som els més mal tractats. Als de balaguer els hi paguen inscripcions, regalen gorro, samarreta i xandal. Als del lleida igual. Els del sant andreu, per cert un d'ells medalla de bronze amb 200 braça cat +25, tampoc els hi donen gaire, perèo tenen inscripcions gratuites a les competicions.
crec q haurem d fer una comissiò x defensar els nostres drets, estem pagant 60 euros al mes!! i els altres en paguen des de 25, els de balaguer, a 45 els del st andreu. Pensem bé que volem...
a nivell europeu tothom anava amb xandall del club i esponsoritzats.

bé, una abraçada enorme i quan torni ens organitzem. Som un grup nombros i tenim força!
un petonàs x tots i moltes gràcies pels ànims i suport

Peceras parisinas

2009-09-24T22:02:00.001+02:00

He decidido aprovechar del poder divulgador de este blog para contar un aspecto divertido (a mi me lo parece, vamos) de la vida en la comunidad "piscina", aunque solo en parte relacionada con la natación o con los masters del medi...

Desde hace un par de meses me pasa de ir a echar unos chapuzones en una pecera de París. Queriendo quejarse, habría mucho que hablar: lo pequeña que es, el bajo nivel de los nadadores que encuentro o lo llena que está (tan llena que a veces el encargado me aconseja de mirar por la ventana si merece la pena comprar la entrada). Sin embargo, hoy prefiero hablar de los vestuarios.

Es bastante común, aquí en París, que los vestuarios sean mixtos, hombres y mujeres juntitos juntitos. Para cambiarse, eso da bastante igual: hay pequeñas cabinas donde la gente se encierra y se pone o se quita el bañador. Los "inconvenientes", en cambio, surgen en las duchas, también comunes y, además, abiertas.

Lo bueno: me parto el c..o viendo como la gente se mete mano y se menea para darse una ducha decente a pesar de tener el bañador puesto. Lo malo: entre ellos, también estoy yo.

Lo bueno: de vez en cuando coincido con alguna chica joven, una "belle fille", que siempre alegra la vista. Lo malo: mucho más a menudo me encuentro a alguna abuela china. Esperad, no me acuséis ahora de ser racista, qué no es verdad. Yo no tengo nada contra los chinos y también puedo aguantar que escupan cuando se duchen a mi lado. El problema de verdad es otro: estas ancianas señoras dan mucha importancia a la situación económica de su país de origen y van a la piscina con esos bañadores que valen más o menos 2 euros en las tiendas... eso es, de los chinos. Por si no sabéis de que hablo, me refiero a esos bañadores-lastre (drag-suits en inglés), en tejido casi transparente, esos que, por muy apretados que los compres, se vuelven de 10 tallas demasiado grandes nada más mojarlos. Bien, imaginad ahora una de estas mujeres, de unos setenta años, con uno de estos bañadores puestos y que se menea como descrito antes... no me preguntéis por más detalles, ¡estoy intentando olvidar! :-)

Mas trofeos para los Masters del Medi: Travessa de Coma Ruga, Marga 1era!

2009-09-11T19:49:00.001+02:00

"Otro trofeo para los masters del Medi: 1ra en Categoria Masters A en espaldita...por supuesto.... La verdad es que el tiempo estaba revuelto, tuvimos que nadar con bandera amarilla y yo me desilusioné mucho al saber mi tiempo sobretodo porque me había esforzado, pero al enterarme que había quedado primera se me fue un poquito la desilusión."

Enhorabuena Marga!

Experiencia: Marnaton 2009, por Xavi

2009-09-11T19:44:00.002+02:00

Sopló y resopló!!
Tanto, que la Marnató se nos descafeinó un poco ...!
La organización, visto que el viento soplaba fuerte, y que eso podría suponer riesgo para los nadadores y los kayaks que nos hacían el seguimiento, a primera hora de la mañana nos anunciaron que se cambiaba el recorrido. Al final, 3800m lejos de las rocas. He visto en la web que hay bastante cabreo al respecto, pues pese a no ser culpa de la organización que eso pasará, el plan B (si es que era necesario, pues allí siempre sopla tramuntana ....) no convenció a muchos (sobretodo porque fué más corto de lo esperado).
Creo que se deben replantear seriamente el recorrido, o cada año se van a encontrar con lo mismo ...

Bueno, nosotros, después de todo, lo pasamos muy bien, lo dimos todo en el agua, y echamos el día en Cadaqués, que no es poco!!

os adjunto el link a la clasificación, por si quereis chafardear! ...

http://www.marnaton.com/2009/esp/pdf/resultadosfinales2009.pdf

Nacho, Víctor, bien hecho!!! vamos cogiendo confianza en aguas abiertas y largas distancias!
Nacho no nadó, voló bajo (35 de la general con 51'!!). Víctor y yo, un poco más modestos pero con la misma garra y las mismas ganas que el gran tiburón blanco!! Lo mejor está por llegar!

Marnaton: breve avance informativo

2009-09-06T15:19:00.004+02:00

Para los impacientes que quieren saber qué tal ha ido pero son demasiado perezosos para buscar en internet, aquí vienen las primeras noticias sobre la Marnaton. Según la crónica oficial, la travesía se ha realizado sobre un recorrido alternativo de 3,8 km (en lugar de los más de 6 previstos) por culpa del fuerte viento que soplaba en la Costa Brava el sábado. De todas formas, parece que haya sido un éxito. Ahora solo nos queda esperar a que nuestros compañeros Nacho (51'39''), Xavi (56'51'') y Víctor (1h 2' 8'') nos cuenten sus experiencias...

Nacho, Xavi, Víctor: ¡¡¡ENHORABUENA!!!

Nuevo en el Blog! Inscripciones de los Masters a las competiciones

2009-08-28T18:13:00.013+02:00

Ya sabemos que puede ser dificil inscribirse a las pruebas, o por llegar tarde o por falta de organisacion de alguna parte ;o)

Pues con Santi, hemos pensado que una base de datos, en forma de fichero Excel, podria ser una solucion(todas propuestas bienvenidas). Asi que puse un enlace a un documento disponible para todos y sencillamente actualizable por todos.

Me explico, cada uno tiene sus metas y su propio calendario anual, tanto los que hacen otras disciplinas como los puros del agua, pues en este fichero estaran todas las pruebas de Cataluña(actualizable) y solo tendremos que apuntar nuestro nombre en la casilla "masters participantes" de la prueba deseada, unos dias antes de llegar la fecha limite de las inscripciones a cada una de las pruebas, se les comunicara la lista a quien es responsable de la inscripcion, o sea Angel o el club.

Si la inscripcion se tiene que hacer personalmente, cada uno se apunta en la lista y se inscribe individualmente contactando la organisacion de la prueba. Que les parece?

El fichero esta en la columna derecha, en "calandarios" y se llama "INSCRIPCIONES MASTERS".

Os envié una invitacion para poder acceder, una vez teneis cuenta con Google podreis darle al enlace desde el blog cuantas veces querais.

Los Masters siguen preparandose...

2009-08-28T00:59:00.003+02:00

Aunque es verano, vacaciones y que Angel se ha ido para el otro lado del charco a su tierra natal(Panama), los Masters siguen entrenandose y preparandose para las proximas pruebas.

Celia y Cila iran a Cadiz para los Europeos (del 14 al 20/09), Xavi y otros "chiflados" iran al Cap de Creus para el Marnaton 2009 (el 5/09), Elena y demas viajaran para Torredembarra (el 30/08).

Animo Masters!!!

Resultados y Experiencia: Travesia de Blanes por Albert

2009-08-28T00:52:00.003+02:00

"Encara no havia enviat res sobre el passat diumenge 16 a Blanes perquè fins el dia 20 varen sortir les llistes i he fet unes mini vacances, així dons ús explico ara; Un total de 210 participants per fer un recorregut d'uns 900 metres, varem sortir tant el Joan Escobar el seu company Angel i jo mateix.

El meu temps va ser de 16,52 i classificat en el 82e. lloc, en quan al Joan fa fer un temps de 19,05

Com era d'esperar, sense trofeu ni tant sols hi havia classificacions per màsters, però el més important es no perdre la forma i d'alguna cosa ha de servir l'entrenament extra de l'Agost, va resultar ser una travessia ben tranquil·la, això que el dia no va començar massa clar però en acostant-se l'hora de la sortida va quedar perfecte bona mar aigua clara i sense cap problema d'organització.

Ens veiem aquesta setmana !"

Enhorabuena Albert!

Experiencia: Travessia de Roses, por Elena

2009-08-28T00:47:00.003+02:00

El passat 15 d'Agost, vaig participar a la 73 ena travessia al port de Roses, que encara que modesta(1.353mts) i no puntuant a la federació, em va fer molta il.lusió quedar la segona classificada a la meva categoria; pot ser que per a molts dels que ja porteu molt temps practicant aquest esport no tingui gaire importància aconseguir éxits amb aquests tipus de travessies, però a mi em provoca una gran satisfació i em motiva a seguir entrenant de valent doncs jo m'hi dedico des de fa pocs mesos.

Vam ser 206 participants, sortin des del segon moll fins arribar a la platja, tot i que el mar era una mica mogodet no s'em va fer pesada.

Mas trofeos para los Masters del Medi en verano!(2)

2009-08-28T00:39:00.005+02:00

Otra medalla para los Masters, en la Travessia de Roses Elena subio al podio, en el segundo puesto.

Los 1353 mts le sirvieron de entreno para la proxima prueba (Torredembarra).

Enhorabuena Elena! y esperamos tus fotos ;o)

Mas trofeos para los Masters del Medi en verano!

2009-08-28T00:32:00.004+02:00

En la Travessia d'Ampolla del 15/08/09, Marga quedo tercera de su categoria(aunque solo habia una feminina) recorriendo las 1.8 millas en 44min. (en espalda).

Enhorabuena Marga!

"Experiencias de Sant Carles" por Marga

2009-08-09T12:55:00.016+02:00

Experiencia Ebro...... dejemos que Guillermo hable sobre su experiencia personal con las boyas.....jejeje....yo también me comi 3 pero nadando de espalda no es lo mismo.....jejejeje

Por un lado me sorprendió participar en una competición en que no te pidan dar dinero, sufraga la organización el coste entero de las copas y demás regalos a los participantes, así como llevarnos en barca, y la asistencia marítima, y las bebidas y bocatas gratis que nos dieron al finalizar la prueba.......la verdad es que todos se llevan un premio por el simple hecho de participar y aunque la travessia en sí es larga y dura, es magnífico contar con organizaciones que realmente abrazan este deporte y a sus deportistas, los respaldan y apoyan. La organización fue magnífica y los organizadores se portaron de maravilla. De hecho para el Ebro pagamos 10€ y se equivocaron al dar premios y demoraron un monton, su organización fue desastroza....en Sant Carles fue todo lo contrario. Me ha dejado tan buen sabor de boca que... a pesar de las quemaduras de la cara yo la repetiria mil veces mas. De hecho, el simple hecho de acabarla creo que es un logro para cualquiera. Nadar en el mar no es lo mismo que en el rio. Si no tuviera que trabajar me plantearia la de Bahia Culleras en Valencia de 10km.... de verdad......sé que os parecerá que soy masoquista, pero realmente disfruto cuando algo es bueno, y Sant Carles lo es.

Ampolla también es una muy buena travessia que lógicamente repetiré, así como existen competiciones en piscina que vale la pena asistir porque la piscina es magnifica y las organizan con el corazón. La cita con Vilafranca del Penedes es indiscutible.

No voy a negar que mi visión de la natación es muy particular, el hecho en sí de competir en espalda marca una diferencia. Los que me acompañaron en la travessia de Sant Carles del Club Natación Vilanova (Santi, Pedro y Angel) no dejaron ni un momento de aplaudir mi continuo esfuerzo en espalda y es mas me han alentado a que haga los 14 KM del estrecho de Gibraltar y me convierta en la primera nadadora en nadar el estrecho de espaldas......cosa que no os negaré.....sino fuera porque es carísimo organizar y pagar el barco que te acompañe, lo haría..... puede que Meca sea mas rápido pero a ver si tiene los huevos de hacerla en espalda.........jejeje.........yo tengo claro de que puerto salgo, pero siempre tengo la duda de a cual llegaré porque nadando espalda despistarse es facil.....suerte que tengo casa en Mallorca pk un dia de estos, me veo llegando a nado a Palma........

En fin, mi experiencia en Sant Carles, aunque no ha sido solicitada, ha sido de las mas bonitas que llevo este verano, y espero que Ampolla me sorprenda una vez mas; así como espero que la calma y el sosiego del Pantà de Sau se repita una vez mas. A proposito....para los que os animeis a la Ampolla........no es facil.......es mas corta que Sant Carles pero hay mas corrientes y mayor cambio de vientos, el año pasado el oleaje fue muy fuerte. Conocí a tiarrones mas grandes y mas fuertes que yo, llegar destrozados a la orilla, hubo gente que se preocupó por mi porque sabían que iba en espalda y ese dia en concreto la mar estuvo muy movida. Yo llegué muy mareada, pero no hay nada que un poco de azucar no me cure (es que soy diabetica....jejeje). Guerra avisada no mata soldado. A mi me encanta nadar y cuanto mas fiero esta el mar, mas me gusta competir; a mi me gustó Ampolla por lo dificil que fue, no porque eran 3.5km. Y espero este 15 Agosto haga mucha pero mucha mala mar. Cuanto mayor es el riesgo, mayor es mi satisfacción como nadadora de poder completar la prueba con éxito. Vereis tal y como yo lo veo......no se trata de ganar o perder, de llegar primero o llegar ultimo, de bajar o no bajar tiempos, de conocer el camino o no, o de ir solo o acompañado, para mi lo maravilloso de las travessias es que son como la vida misma. Nunca salen igual 2 veces, no puedes dar por sentado que conoces el camino porque las circunstancias cambian contínuamente, cuanto mas duro es el camino, mas fuerte te haces, y el objetivo no es ganar sino acabar (o sea competir).

Para mi, ahora es cuando empieza mi temporada.....quien mas se apunta? No me digais que solo Eduardo y yo somos los masocas de este equipo??? Seguro que en el fondo de vuestro corazon hay unos cuantos masoquistas timidos ansiosos por acudir a Ampolla 2009. Si es así....... contad con que yo estaré allí....jejeje

Besitos
Marga

Entrenadores y filosofía

2009-08-04T22:21:00.001+02:00

Alberto Castagnetti es el comisario técnico de la selección italiana de natación y el entrenador, entre otros, de Federica Pellegrini, oro y récord del mundo en los 200 y 400 crol en los últimos mundiales de Roma. En una entrevista a un periódico italiano, hoy ha declarado:

«Exijo que el atleta confíe ciegamente en mi. Para pensar en lo que se está haciendo y juzgarlo se malgastan energías. Eso lo hago yo. Puede haber intercambios de opiniones, pero a cada uno su tarea.»

Ahora mi pregunta es: «Ángel, ¿erais compañeros en la escuela de coach?» ;-)

http://www.mediterrani1931.com/

2009-08-04T17:22:00.003+02:00

Hola tod@s,

Solo unas palabras para desearles unas felices vacaciones, esperando verles proximamente en le C.E. Mediterrani o en las aguas de Cataluña.

Fins aviat!

Fotos: Nacho en Madrid 2009

2009-08-03T00:20:00.005+02:00

Entrenos que dan sus frutos

2009-08-02T23:54:00.008+02:00

Otro ejemplo de las mejoras que logran los Masters del Medi, cada dia al entreno y gracias a Angel, Albert, que hoy a mejorado de mas de 7 minutos su marca del año pasado en la Travesia de Sitges con un tiempo de 48.31. Eso es un 13%.

Enhorabuena Albert!

Mas trofeos para los Masters del Medi!

2009-08-02T20:29:00.005+02:00

En la XXXI Travesia al Port dels Alfacs en Sant Carles de la Rapita, Marga quedo segunda de su categoria y fue premiada por ser la veterana de femininos en este recorrido de 4 millas.

Enhorabuena Marga!

Video Travesia de les Illes Medes

2009-08-02T00:15:00.003+02:00

Aqui tienen el video colgado en la web del CN Estartit, organizador de la travesia(fijense en la nadadora del bañador azul ;o)

Nacho en el Campeonato de España "Open" de verano, Madrid 2009

2009-08-01T20:44:00.009+02:00

Nuestro compañero Nacho esta este fin de semana en Madrid para participar al Campeonato de España "Open" de verano.

Ya a competido en los 800m libres y quedo clasificado sexto con un tiempo de 10:58.40, en los 200m libres quedo sexto tamién con 2:22.99, en los 100m libres quedo once en 1:04.61 y termino el fin de semana con los 50m libres en posicion trece con un tiempo de 28:98.

Enhorabuena Nacho!

Jordi, ¿verdad que te parece una p...da?

2009-08-01T12:33:00.010+02:00

Se ha acabado la era de los súper-bañadores: la FINA ha decidido que se volverá a nadar con el clásico bañador de tejido a partir del 1 de enero 2010. Además, el bañador no podrá cubrir ni las piernas por debajo de la rodilla, ni el torso por encima del ombligo (para los hombres), ni cuello y brazos (para las mujeres). Así que, querido Jordi S. (luciendo su speedo en la foto), tendrás que guardar tu magnifico bañador en lo más fondo de tus cajones ;-)

¡¡¡El rey ha caído!!!

2009-07-28T23:33:00.003+02:00

¡¡¡El dominio absoluto de las piscinas se ha acabado!!!

¿De quién hablamos? Pues, de Michael Phelps, por supuesto. El 8 veces medalla de oro en las últimas olimpiadas no ha podido hoy confirmarse campeón del mundo en su especialidad, los 200 libres. El alemán Paul Biedermann se ha llevado de un sol golpe título y record del mundo, nadando en 1:42,00 (el record anterior era, justamente, de Phelps que en Pekín hizo 1:42,96). Y lo mismo hizo antes de ayer con los 400 libres, bajando de una centésima el tiempo de Ian Thorpe del 2002 (3:40,07 contra 3:40,08).

Ahora todos se preguntan cuánta ventaja Biedermann haya sacado de su super-bañador. Nosotros, pero, somos cabrones y queremos remarcar que Phelps no ha ni podido bajar su proprio tiempo (hoy ha hecho plata con "solo" 1:43,22): ¿habrá sido culpa del tortícolis?

Mundial de ROMA 2009

2009-07-22T17:40:00.004+02:00

Ya empezaron las competiciones relacionadas con los Masters en los campeonatos del Mundo que alberga Roma este año.

Pueden ver los resultados importantes en "Roma 2009" de la columna de la derecha.

Comparemos

2009-07-19T10:49:00.005+02:00

Hola tod@s,
Ahora podemos comparar nuestros resultados con los del campeonato de España 2009 en "Resultados".

Los Masters se preparan para las islas Medas y el Ebro

2009-07-15T17:59:00.005+02:00

La gran mayoria de los Masters participara en una de las 2 travesias mas importantes del verano, es decir "la bajada del Ebro" y "Illes Medes/L'Estartit".

Hasta algunos haran ambas!!!

ya estan casi todos inscritos y siguen entrenando fuerte para estar listos el dia D..

A ver que premios traen esta vez!

Inscripcion Travesias

2009-07-11T20:02:00.005+02:00

A partir de la semana que viene se podra inscribirse a la Bajada del Ebro, se puede hacer una hora antes en Xerta o bien por el club.

Para la travesia de las isles Medes, hay que inscribirse por cuenta propia en www.cnestartit.es

2009-07-08T14:35:00.003+02:00

entrenos d e hoy

3x600 { 300 NADO EN LAS 3 SERIES + 300 NADO +300 pies+300 BRAZOS
3X500 { 300 ritmo c) 4.45 +200 a 28 ppm
300 ritmo c) 4.45 +200 A 26 ppm
300 ritmo c) 4.45 +200 a 24 ppm
400 suave

Nuevas fotos disponibles

2009-07-02T00:58:00.003+02:00

Hola tod@s,

Ya estan las fotos de la Travesia de Vilanova 2009:

Medallas

2009-06-20T01:22:00.003+02:00

Aqui Nacho posa con 2, perdon..., sus 3 medallas(viva Photoshop!) en los Campeonatos de Cataluña 2009

Fotos : LES MEDES-MONTGRÍ

2009-06-19T00:26:00.004+02:00

Aqui algunas fotos del tramo de agua del triatlon trail de LES MEDES-MONTGRÍ, en la que Nacho complió los 1.720 mts entre las islas Medes a la Gran PLaya de Estartit en 25.14:

Nuevo! Hay una nueva sala en el foro de los masters del medi

2009-06-18T13:28:00.002+02:00

Esta nueva sala habla de las nuevas tecnologias y principalmente de los trajes de poliuretano usados hoy por muchos nadadores del mundo.

Alguien quiere empezar a opinar?

Los Masters se plantean ir a los europeos de Cadiz

2009-06-15T21:10:00.004+02:00

A alguien le gustaría ir a Cádiz este mes de Septiembre?

La tabla de minimas esta en "RESULTADOS"

Resultados: El Nadador Completo swl CNB

2009-06-15T20:20:00.009+02:00

Nacho 50mts:

Mariposa:37.63

Espalda:37.55
Braza:39.41
Crol:27.88 (mejorando su tiempo del Open sabadell de 27.92 seg)

Santi Jara 50 mts:

Mariposa: 29:50

Espaloda: 34:40
Braza: 35:10
Libre: 28:28

Felipe 25 mts:

Mariposa: 14:74
Espalda: 17:92
Braza: 17:70
Libre: 13:32

Video: Natación técnicas + vueltas (swimming tecniques + turns)

2009-06-15T20:08:00.001+02:00

Calendario Travesias: XXXV TRAVESSIA NEDANT PLATJA VILANOVA I LA GELTRÚ

2009-06-14T12:39:00.003+02:00

Ya ha salido el calendario de travesías y la primera puntuable es:

Travessia: XXXV TRAVESSIA NEDANT PLATJA VILANOVA I LA GELTRÚ Data: 28 de Juny de 2009

A celebrar a: PLATJA DE RIBES ROGES - PLATJA DE SANT GERVASI Participació: Oberta

Lloc: Mar

Localitat: VILANOVA I LA GELTRÚ - (BCN) Categories: Totes Premis: Si Lliurament: 13:30 hores

Distàncies: 400 / 1000 / 2000 metres Horaris: 09:30 / 10:00 / 10:45 hores

Límit Inscripcions: 26 de Juny 20:00 hores

Sortides: - 400 m. * PLATJA DE SANT GERVASI - PLATJA SANT GERVASI (MENORS)

Altres Dades:Lloc Lliurada Premis-Guingueta -"EL ZERO"

- 1000 m. * PUNT SOCORS PLATJA DE RIBES ROGES - PLATJA SANT GERVASI (INFANTILS I JUNIORS)

- 2000 m. * PUNTA PARC RIBES ROGES (PLATJA RIBES ROGES) - PLATJA SANT GERVASI (ABSOLUTS I MÀSTERS) - "TRAVESSIA GENERAL"

Puntuable Circuït Català Travessies: Si Sistema Cronometratge: Xip Electrònic

Altres Dades: www.clubnataciovilanova.com
Telèfon/s: 616.05.49.80 Fax: 93.815.86.25 e-mail: cnvilanova@hotmail.com Organitza: CLUB NATACIÓ VILANOVA

Quien se apunta?????

Nuevo!

2009-06-05T23:05:00.004+02:00

Ahora, también los macrociclos estan disponibles en la columna derecha, en "entrenos".

Y primeros videos de tecnica colgados en el foro!

Vamos! A comentar y participar!!!

;o)

Nuestro sitio de entrenamiento en aguas abiertas

2009-06-05T22:22:00.007+02:00

Aqui es donde empezamos a entrenar en aguas abiertas:

FORO

2009-06-04T19:18:00.003+02:00

Aqui esta el Foro de los Masters del Medi!!!

RESULTADOS: CAMPEONATO DE CATALUÑA 2009

2009-06-04T12:10:00.017+02:00

Sábado 30 Mayo:

50 Mariposa Santi - 30.30 (4º puesto)
200 Libres Nacho - 2:15.92 (Medalla de bronce! )
50 Libres Ana - 39.48
50 Libres Elena - 42.09
50 Libres Albert - 42.55
50 Libres Nacho - 27.92 (Medalla de bronce! )
50 Libres Felipe - 29.65 (4º puesto)
100 estilos Felipe - 1:17.57
100 estilos Santi - 1:09.14 (Medalla de bronce! )
4 x 50 Libres (Santi 28.30, Victor 29.84, Felipe 29.24 y Nacho 27.63) - 1:55.01 (4º puesto)

Domingo 31 Mayo:

100 Braza Santi - 1:17.44 (Medalla de plata! )
100 Libres Nacho - 1:02.27 (Medalla de bronce! )
100 Libres Felipe - 1:05.57

Una mención especial para nuestro gran amigo y compañero de entreno Jordi Sanjuan (Dof-fi), que al igual que Nacho ganó medallas de plata en todas sus pruebas individuales y una de bronce en relevo, todas con la FUNDACIO PRIVADA CLAROR:

200 Libres J. Sanjuan - 2:32.64 (Medalla de plata! )
50 Libres J. Sanjuan - 30.26 (Medalla de plata! )
100 Libres J. Sanjuan - 1:06.84 (Medalla de plata! )
relevos 4X50 libres categoria +160 (Medalla de bronce! )

CAMPEONATO DE CATALUÑA 2009 Sabadell 100m Estilos Santi

2009-06-03T17:59:00.003+02:00

CAMPEONATO DE CATALUÑA 2009 Sabadell 100m Estilos Felipe

2009-06-03T17:58:00.002+02:00

CAMPEONATO DE CATALUÑA 2009 Sabadell 50mts Felipe

2009-06-03T17:57:00.002+02:00